Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stafford15]

однозначно могу сказать,что для того веса силовые слабенькие ;),но чтобы в скором времене набрать такой жим,а это будет не легко,на мой взгляд самый реальный метод это жим (не помню как это правильно называется)короче жмёшь больше чем можешь жать,т.е. ты только опускаешь на себя штангу,а поднимать помогают другие,хотя конечно при твоих данных....это будет не оч сложно,вес 85!это же просто супер,с таким весом можно и нужно жать 130 кг,для сравнения когда я весил 60 кг и походил в качалку три месяца,занимаясь от балды жал 75 кг

[Stafford15]

Я знаЮ.что если захочу пожать сотку,то буду жать её через три месяца-это первое,второе,читай мой вес внимательнее,с таким весом тела и при этом ростом мало кто сможет 75 пожать

[Cornelyus]

Я знаЮ.что если захочу пожать сотку,то буду жать её через три месяца-это первое,второе,читай мой вес внимательнее,с таким весом тела и при этом ростом мало кто сможет 75 пожать

Слишком самоуверенные слова на мой взгляд. Особенно в части про "захочу, пожму сотку".
Не нашёл в постах какой у тебя рост, но если он не 2 метра то я знаю очень много людей, высоких. в том числе новичков, которые легко выжмут 75 )
Тем более самое тяжёлое в жиме начинается где то после 130 кило. Например чтобы сдвинуть максимум со 130 до 150, придётся приложить усилий раз в 10 больше чем при сдвиге допустим с 70 до 90 (конечно всё это относится к натуральному тренингу). И многое ещё зависит от изначальной предрасположенности к какому либо упражнению, например очень многое зависит от того как и в каком месте прикреплены мышцы к телу, чуть выше (ниже) и упражнение выполнять намного легче (сложнее).

З.Ы. Может немного неправильно выразился насчёт крепления мышц, не врач всё таки, но думаю смысл ясен ::)

[Stafford15]

Мой рост 180 примерно,где как замеряют,последний раз было 180,при этом я хочу заметить,что я не качаюсь,а бегаю,бегаЮ.бегаю,я вот про что,а человеку,который не сжигает каллории лишней беготнгёй,а просто качается поднять жим не составит большого труда,тем более,как ты верно заметил,его жим ещё не достиг так называемой мёртвой точки лифтинга

[NikVovan]

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ
http://samooborona.info/t-trainhand2.html

Программа для улучшения жима лежа со штангой
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=211

Как правильно и без риска травм определить свой максимум в жиме лежа
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285

[Сергей Разумовский]

Про точку прикрепления мышцы к кости через сухожилие с Cornelius'ом согласен.Это относится к генетической предрасположенности.Об этом ещё МакРоберт писал
To Stafford15: вид выполнения упражнения,когда вес поднимают помощники,а спортсмен только подконтрольно опускает,называется негативные (или эксцентрические) повторения..

[Шашист_]

Stafford15,
Негативы для опытных отлетов, так и поламатса не долго, зачем стрелять из пулемета по мухам? Для новичков простейшие программы отлично работают!  :)