Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worker]

Спасибо, парни, что объяснили 

[lexa13kov]

Короче по итогам цикла:
Жим лежа +5кг. 95х5
Армейский жим +7кг. 62х5
ПШБ Забил стал делать с чистым стилем прижавшись к стене спиной. 42кг
Подтягивания +7,5 кг. с отягощением 22,5х5.
Разводка +5кг. 105х5
 
Это норм ? Стаж 11 месяцев. Жим с самого начала шел не очень

[lexa13kov]

Короче по итогам цикла:
Жим лежа +5кг. 95х5
Армейский жим +7кг. 62х5
ПШБ Забил стал делать с чистым стилем прижавшись к стене спиной. 42кг
Подтягивания +7,5 кг. с отягощением 22,5х5.
Разводка +5кг. 105х5
 
Это норм ? Стаж 11 месяцев. Жим с самого начала шел не очень

[striker5]

Короче по итогам цикла:
Жим лежа +5кг. 95х5
Армейский жим +7кг. 62х5
ПШБ Забил стал делать с чистым стилем прижавшись к стене спиной. 42кг
Подтягивания +7,5 кг. с отягощением 22,5х5.
Разводка +5кг. 105х5
 
Это норм ? Стаж 11 месяцев. Жим с самого начала шел не очень

Это норм.

[lexa13kov]

Пожал сегодня 97х5 вместо 90х5 до цикла и разводка 110х5 вместо 100х5.
Стоит ли еще стараться выжать из цикла или лучше начать новый?

[Сергей Разумовский]

А сколько он длится?

[Worker]

Короче по итогам цикла:
Жим лежа +5кг. 95х5
Армейский жим +7кг. 62х5
ПШБ Забил стал делать с чистым стилем прижавшись к стене спиной. 42кг
Подтягивания +7,5 кг. с отягощением 22,5х5.
Разводка +5кг. 105х5
 
Это норм ? Стаж 11 месяцев. Жим с самого начала шел не очень

Что значит разводка 105 кг?

Чтобы сказать норм это или не норм - нужно знать за какой период был достигнут результат.

[Rekless]

Любой прогресс это всегда норм. А вот насколько норм это уже зависит от величины времени, за которое был достигнут данный прогресс, как и сказано в посте выше.

[Сергей Разумовский]

Короче по итогам цикла:
Жим лежа +5кг. 95х5
Армейский жим +7кг. 62х5
ПШБ Забил стал делать с чистым стилем прижавшись к стене спиной. 42кг
Подтягивания +7,5 кг. с отягощением 22,5х5.
Разводка +5кг. 105х5
 
Это норм ? Стаж 11 месяцев. Жим с самого начала шел не очень

Что значит разводка 105 кг?

Чтобы сказать норм это или не норм - нужно знать за какой период был достигнут результат.

Я тоже задумался, потом понял: на тренажёре он штырь установил на отметке 105кг. Возможно, что вес дисков и есть 105кг, но через блоки передаётся гораздо меньше.

[lexa13kov]

Стаж 11 месяцев.
Разводка в смысле бабочка на тренажере, мне так для себя удобнее, а я не заметив и тут так так отписал.
Цикл 12 недель. цикл первый раз прохожу
7-я неделя выход на прежние веса. сейчас 11 неделя.

[Worker]

Стаж 11 месяцев.
Разводка в смысле бабочка на тренажере, мне так для себя удобнее, а я не заметив и тут так так отписал.
Цикл 12 недель. цикл первый раз прохожу
7-я неделя выход на прежние веса. сейчас 11 неделя.

Сведение рук на тренажере 105 кг при жиме лежа 95??? Либо какой-то тренажер у Вас странный, либо техника не алло, без обид.
Снять 7,5 кг в жиме и 7,5 кг в жиме штанги стоя с цикла 12 месяцев - это в принципе неплохо. Вопрос еще в том, какую смысловую нагрузку нес цикл - увеличение каких-то рабочих весов или увеличение собственного веса? Плюс еще интересует, где же упражнения на ноги? 

[Dropman]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146703.msg340766#msg340766

может быть пригодится.... .

[Павел Лебедев]

Сведение рук на тренажере 105 кг при жиме лежа 95???

Сейчас тренажёры такие.
Там груз поднимается тросом не напрямую, а через блок. Потому по физике нагрузка уменьшается вдвое.
...Чудес не бывает.)))

[lexa13kov]

Сведение рук на тренажере 105 кг при жиме лежа 95???

Сейчас тренажёры такие.
Там груз поднимается тросом не напрямую, а через блок. Потому по физике нагрузка уменьшается вдвое.
...Чудес не бывает.)))

Ясен перец.