Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rasel]

Парни подскажите как распределить нагрузку ,есть возможность ходить на треню 2 раза в неделю.

[da bryak]

Стюарт Макроберт - Думай, Думай 2. Читай.

[Rekless]

Парни подскажите как распределить нагрузку ,есть возможность ходить на треню 2 раза в неделю.

Судя по стажу, фуллбади тяжелые, оба раза в неделю.

[rasel]

Парни подскажите как распределить нагрузку ,есть возможность ходить на треню 2 раза в неделю.

Судя по стажу, фуллбади тяжелые, оба раза в неделю.

с этого места по подробней 

[Rekless]

Парни подскажите как распределить нагрузку ,есть возможность ходить на треню 2 раза в неделю.

Судя по стажу, фуллбади тяжелые, оба раза в неделю.

с этого места по подробней 

Ну тут же есть программа для новичков. И даже специальная тема с ссылкой на неё. И не надо стесняться термина новичок и противиться ему. Все когда то начинали и с маленьких весов, это естественно. Шварцнегеры в одном на миллиард, и то если он сам в курсе, что у него такой потенциал.

[Emeliyanenko]

начни с программы для "новичков" она реально помогает подготовить организм.Проверил на себе после двухлетнего перерыва.

[Стремительный Домкрат]

Парни подскажите как распределить нагрузку ,есть возможность ходить на треню 2 раза в неделю.

В книге Доктора Любера "Секреты качалки" можно взять любую программу первых двух лет, и делать её дважды в неделю.

[Дымчатый]

Парни подскажите как распределить нагрузку ,есть возможность ходить на треню 2 раза в неделю.

НА каждой тренировки прокачивать всё тело преимущественно базовыми и другими многосуставными упражнениями.