Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sally]

Больше белка - лучше  , а углеводов стараюсь никогда больше 400 грамм не есть, чуть-чуть стоит перебрать и уже заплывать начинаю, с этим при наборе проблемы, потом сушиться без силовых потерь очень тяжело, лучше чуть помедленнее набирать.

Чем лучше? Тем что не усвоевшийся белок становится жиром? А он становится тк не думаю что ваш организм в силах потреблять такое его кол-во. Ну углеводы дело каждого, но темнеменее силы то где надо брать 

[Loadx]

Ну про то, что белок становится жиром я первый раз слышу о_О, они же из разных кислот, я конечно не химик-биолог, но разве такое может быть о_О, а так я стараюсь придерживаться 2,5г на кг тела.

[Sally]

Ну про то, что белок становится жиром я первый раз слышу о_О, они же из разных кислот, я конечно не химик-биолог, но разве такое может быть о_О, а так я стараюсь придерживаться 2,5г на кг тела.

Есле первый раз слышешь не значет что это не правда,
это взято из книги "питание победителей" Mens healt редакция, а так на всякий случай об избытке http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130692.30

[griz001]

Ну про то, что белок становится жиром я первый раз слышу о_О, они же из разных кислот, я конечно не химик-биолог, но разве такое может быть о_О, а так я стараюсь придерживаться 2,5г на кг тела.

Есле первый раз слышешь не значет что это не правда,
это взято из книги "питание победителей" Mens healt редакция, а так на всякий случай об избытке http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130692.30

Ну и? Там же сказано, что если уровень потребления ЧУТЬ превышает норму для поддержания уровня азота, то ничего страшного. Допустим 2г/1кг веса - норма для билдера. Получается, что 2,5 грамма - нормальное потребление белка. Без рисков.