Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Enco]

Бойкий, конечно расскажи как сушился .

[prevratnic]

Что я вам могу сказать по поводу данной программы она не жиросжигающая а гробящая
1. Через месяц от этой программы вы получите только перетренированность     
2. Через два месяца вы потеряете мышцы а не жир
3. Ну и собственно сердце оно не железное не болит еще не значит что здоровое "Пожалейте его"
4. Ну и собственно последнее вам надо соблюдать диету вот что самое я подчеркиваю самое главное а тренировка это лишь способ ускорить метаболизм и сжигание жира,
можете спокойно убрать половину ваших упражнений что бы ваша тренировка длилась не больше часа.

Успехов вам и вашему здоровью.

[Skarlotka]

Упертости Вашей, можно только позавидовать.
Прям мальчиш кибальчиш .
Чтоб не выслушивать столько поправок , надо было сначала прокрутить ее пару месяцев, а потом создавать пост.
В очередной раз пожелаю терпения здоровья и вовремя остановиться….
 Уже три недели по ней занимаетесь, результат просматриваеться?

[Skarlotka]

От себя могу рассказать маленькую историю. Работает у меня сотрудница . Год назад захотела она заняться спортом. При росте 176 см весит около 65-67 кг. Выглядит, скажу я вам, очень эффектно. Так вот, толстая я стала говорит, хочу похудеть и подружиться со спортом. Записалась в клуб и начала заниматься. Организм молодой и выносливость очень большая и мозгов не много. Так занимается она, по сей день пять дней в неделю ,проводит в клубе примерно 2-3 часа в день. Каждый день стабильно степ, тай-бо и групповые занятия на пресс бассейн и сауна. При всем при этом диета не соблюдается. Точнее после шашлычно-шоколадных выходных, наступает жесткая трехдневная голодовка. Мои советы, по поводу изменения нагрузки и нормальной еды, очень внимательно выслушиваются ,но не соблюдаются. За больше чем год занятий, визуального эффекта О.
Так, что нормализовывай питание... Без этого хоть убейся, не наберешь , не скинешь.

[Бойкий]

Спрашивали - получайте. Описал свой опыт сушки отдельным постом:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137224.msg

[boris1307]

Здравствуйте. Не обладет ли кто нибудь конкретной программой для эндоморфов? Находил в сети только общие рекомендации. Больше повторов, аэробика и. т. п. Или программы сушки. Понимаю, что первостепенна диета. Подойдет ли массонаборная программа Л.А Остапенко. Для человека с избыточным весом?

[Rekless]

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=258&p=2
А чем вам эта программа не понравилась?

[boris1307]

Программа не подходит т.к расчитана на более менее опытного атлета. У которого уже есть, что отрельефить. Нужна программа для человека прошедшего начальный тренинг для новичков. В течении 2х месяцев.

[Rekless]

Ну тогда первая программа из статьи "Имя этой игры масса мышц". Худеть вы конечно от неё не будете, но мяса набрать должны будете.