Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[X-man]

Подскажите какие продукты лучше есть на завтрак для правильного роста, и как бороться с отсутствием аппетита с утра? Жду ваши коменты!

[geman]

ну завтрак должен быть очееееень сытным.
во первых как встал нужно съесть фрукт(он усилит аппетит)
я например на данный момент ем с утра по 8 яиц и 1 или 2 пакетика овсянки + витаминый комплекс.
но начинал я с 6 яиц, по мере роста надо увеличивать кол-во

[geman]

а да из 8 яиц полных я ем 6 и 2 без желтка
начинать думаю лучше всего с 3 целых и 3 без желтков

[SmallElephant]

как бороться с отсутствием аппетита с утра?

накати 150, может помочь.

З.Ы. Шутка конечно. Я не смог победить отсутствие аппетита с утра, не могу есть ничего, только чашка пустого чая. Зато ночью аппетит отменный, могу раза 2 проснуться и поесть ;)

[Zyber]

Почти каждый день завтрак выглядит так:
полстакана сухой гречки (варим и получается немало)
3 белка + 2 целых яйца, или пачка творога + столовая ложка льняного масла
По поводу аппетита: как проснулся - выпей немного воды или молока, затем, минут через 15-20 садись за трапезу. Первое время придется закидывать, а потом войдет в привычку и появиться аппетит. Это из личного опыта.

[Freed3d]

все предложеные рецепты конечно хороши (кроме накатить 150).. но есть один существенный минус.. варить гречку,жарить яица, отделять жетки..это всё занимает время.. а утром его обычно не хватает, кому на работу, кому на учебу, и спишь до последнего что потом всё в торопях делаешь.
 вот быстрый рецепт.
 берём стакан овса (не требующего варки) высыпаем в тарелку, заливаем стаканом молока, на 2 минуты в микроволновку.
 всё, каша готова.. если слишком горячее (а ждать пока остынет времени нет) можно ещё залить холодного молока.
а когда на овёс уже сил смотреть нет, можно мюсли также заваривать, если нужно кол-во белка увеличить можно протеина прямо в кашу сыпануть (я так перед тренировкой делаю)
 
итого на приготовление завтрака уходит около 3х минут + 3минуты на поедание.

з.ы. я свято веру что с утра нужно кушать углеводистую пищу, а на ночь белковую (углей минимум)

[Maximus1983]

С утра предпочитаю овсянные хлопья. Готовятся в микроволновке за 3-5минут. сверху сырка тёртого для вкуса. Можно амлет со всем этим забодяжить.
Я лично встаю в одно и тоже время и за час сборов успеваю помыться, покушать и собрать покушать на работу (всё готовится с вечера). Всё как по часам. Режим-с. ЧУС!

[Pain]

как бороться с отсутствием аппетита с утра?

накати 150, может помочь.
З.Ы. Шутка конечно. Я не смог победить отсутствие аппетита с утра, не могу есть ничего, только чашка пустого чая. Зато ночью аппетит отменный, могу раза 2 проснуться и поесть ;)

Никак не могу побороть в себе это(((

[Сергей Разумовский]

Артур,где Ваша сила воли?
По себе знаю,стоит 1 раз проснуться ночью и поесть,как будешь каждую ночь просыпаться и жрать.

[Pain]

Артур,где Ваша сила воли?
По себе знаю,стоит 1 раз проснуться ночью и поесть,как будешь каждую ночь просыпаться и жрать.

 

[gabituz]

Подскажите какие продукты лучше есть на завтрак для правильного роста, и как бороться с отсутствием аппетита с утра? Жду ваши коменты!

С утра естественно лучше заправляться углеводной пиСЧей, а аппетит с утра пробудить сможет чайная ложка меда с водой. 

[gabituz]

Да! Единственный минус, не всем нравится медок!

[constrictor]

Подскажите какие продукты лучше есть на завтрак для правильного роста, и как бороться с отсутствием аппетита с утра? Жду ваши коменты!

Про то,что есть с утра тут уже много написали. Сам же считаю,что изолят+овёс (правильный,а не 5-и минутка) - оптимальное сочетание.
Что же до отсутствия аппетита... всё от мотивации зависит. Хотите расти - все мерехлюндии в топку! НАДО - во главу угла.

[S.a.t.a.N.a]

1. овсянка, гречка, перловка, манная каша (по вкусу)
2. яйца вареные, либо омлет (яйца и молоко)
3. сыр
4. хлеб черный
5. бананы

[уфимец]

Ответ о отсутствии аппетита кроется в этом анекдоте:
-Кушайте,пожайлуста,угощайтесь
-Спасибо,я не голоден
-Ну и что?
-Ну,когда я хочу есть-я ем.Когда не хочу-не ем!
-Ты что,животное?