• 08 Апреля 2025, 06:18:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Что лучше есть на завтрак чтобы расти?

Автор Тема: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?  (Прочитано 18606 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #90 : 15 Сентября 2010, 14:40:50 »

Не знаю, с утра аппетит отменный. Минут через 10 после пробуждения хочу жрать. перед этим сразу как встал, выпиваю не много не холодной воды и в ванную, умываться.  Утром ем овсянку и яйца. ЧУС!
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #91 : 15 Сентября 2010, 14:41:45 »

Не знаю, с утра аппетит отменный. Минут через 10 после пробуждения хочу жрать. перед этим сразу как встал, выпиваю не много не холодной воды и в ванную, умываться.  Утром ем овсянку и яйца. ЧУС!
У меня утром с аппетитом все также на ура  bu
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #92 : 15 Сентября 2010, 14:54:57 »

Не знаю, с утра аппетит отменный. Минут через 10 после пробуждения хочу жрать. перед этим сразу как встал, выпиваю не много не холодной воды и в ванную, умываться.  Утром ем овсянку и яйца. ЧУС!
У меня утром с аппетитом все также на ура  bu
это хороший показатель. Значить организм здоров и растёт. ЧУС!
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #93 : 15 Сентября 2010, 14:58:56 »

Я попробовал утром не есть яиц - весь день варёный.
А связь то какая?
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #94 : 15 Сентября 2010, 15:05:01 »

Яйца варёные - он варёный. связь)))))))) ЧУС!
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #95 : 15 Сентября 2010, 15:08:28 »

Яйца варёные - он варёный. связь)))))))) ЧУС!
А если в смятку?
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #96 : 15 Сентября 2010, 16:56:45 »

Как писал ниже начал приучать себя к овсянке с утра, начинал неделю назад с 3 столовых ложек каши (больше не лезло!!!) Сейчас уже 6 ложек сьедаю! ag
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #97 : 15 Сентября 2010, 17:32:27 »

Как писал ниже начал приучать себя к овсянке с утра, начинал неделю назад с 3 столовых ложек каши (больше не лезло!!!) Сейчас уже 6 ложек сьедаю! ag
А мне овсянка нравиться.
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #98 : 15 Сентября 2010, 17:38:20 »

Да мне она тоже нравится, особенно через 1-1,5 после сна. А вот в течение получаса с момента пробуждения не могу ее есть, еле запихиваю. Пораньше вставать тоже не люблю, поэтому расхаживаться перед завтраком не люблю. Проснулся, умылся, позавтракал и на работу.
« Последнее редактирование: 15 Сентября 2010, 17:47:58 от Jurist »
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #99 : 15 Сентября 2010, 17:48:23 »

Привет Алекс. Сорри, исправился.
Записан

Sensation

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 187
  • Back to bb
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #100 : 15 Сентября 2010, 18:59:38 »

Я лично с утра через пол часа где то после пробуджения кушаю кашу Nordic 4 вида зерновых(ржаные,пшеничные,ячменные,овсяные хлопья из цельного зерна)(на 100 гр продукта белки 10 гр,жиры 2,8 углеводы 61) + 2 яйца и стакан молока,еще в кашу добавляю сгущенки и режу пол банана. На вкус отличная и питательная вполне...
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #101 : 15 Сентября 2010, 19:02:25 »

Я лично с утра через пол часа где то после пробуджения кушаю кашу Nordic 4 вида зерновых(ржаные,пшеничные,ячменные,овсяные хлопья из цельного зерна)(на 100 гр продукта белки 10 гр,жиры 2,8 углеводы 61) + 2 яйца и стакан молока,еще в кашу добавляю сгущенки и режу пол банана. На вкус отличная и питательная вполне...
звучит питательно  bu
Записан

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #102 : 16 Сентября 2010, 07:53:53 »

Один умник посоветовал утром угли, вечером белок вот я яйца и отменил по утрам, щяс вернулся.
ну он в общем-то правильно тебе посоветовал. Только "утром угли" эт не надо буквально понимать, имеется в виду по-большей степени угли))) но и белок нужен. Белок вообще должен в каждом приёме пищи участвовать)
Записан
ложись спать!

Director

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #103 : 16 Сентября 2010, 08:26:59 »

А может не изобретать велосипед в очередной раз?
На сайте на главной странице внизу слева до сих пор есть ссылка на интервью Остапенко на Серебряном Дожде. В нем изложены принципы современной диетологии.
Один из них - утром должен быть плотный белковый завтрак. Он разгоняет обмен веществ, что вам и нужно. Дальше, в зависимости от ваших задач, вы используете это для роста ММ либо для сжигания жира, тренируясь соответствующим образом.
Мне, например, при том, что я эктоморф, положена утром всего лишь половина чайной чашки каши. Все остальное - белок: 200г творога, яйцо, орехи.
Для сомневающихся в сети можно найти ролик, в котором свою диету показывает Катлер. То же самое: утром очень плотный белковый завтрак.
Удачи!
Записан
Хочешь быт счастливым - будь им!

Pain

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2059
  • Фото: Галерея
  • :-*
    • Просмотр профиля
Re: Что лучше есть на завтрак чтобы расти?
« Ответ #104 : 17 Сентября 2010, 09:11:07 »

я если утром норм углеводов не втреплю, то и энергии во мне не будет... хз...
Записан
ложись спать!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.