Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Не знаю, с утра аппетит отменный. Минут через 10 после пробуждения хочу жрать. перед этим сразу как встал, выпиваю не много не холодной воды и в ванную, умываться.  Утром ем овсянку и яйца. ЧУС!

[Бенджамин]

Не знаю, с утра аппетит отменный. Минут через 10 после пробуждения хочу жрать. перед этим сразу как встал, выпиваю не много не холодной воды и в ванную, умываться.  Утром ем овсянку и яйца. ЧУС!

У меня утром с аппетитом все также на ура 

[Maximus1983]

Не знаю, с утра аппетит отменный. Минут через 10 после пробуждения хочу жрать. перед этим сразу как встал, выпиваю не много не холодной воды и в ванную, умываться.  Утром ем овсянку и яйца. ЧУС!

У меня утром с аппетитом все также на ура 

это хороший показатель. Значить организм здоров и растёт. ЧУС!

[45Alex]

Я попробовал утром не есть яиц - весь день варёный.

А связь то какая?

[Maximus1983]

Яйца варёные - он варёный. связь)))))))) ЧУС!

[45Alex]

Яйца варёные - он варёный. связь)))))))) ЧУС!

А если в смятку?

[Jurist]

Как писал ниже начал приучать себя к овсянке с утра, начинал неделю назад с 3 столовых ложек каши (больше не лезло!!!) Сейчас уже 6 ложек сьедаю!

[45Alex]

Как писал ниже начал приучать себя к овсянке с утра, начинал неделю назад с 3 столовых ложек каши (больше не лезло!!!) Сейчас уже 6 ложек сьедаю!

А мне овсянка нравиться.

[Jurist]

Да мне она тоже нравится, особенно через 1-1,5 после сна. А вот в течение получаса с момента пробуждения не могу ее есть, еле запихиваю. Пораньше вставать тоже не люблю, поэтому расхаживаться перед завтраком не люблю. Проснулся, умылся, позавтракал и на работу.

[Jurist]

Привет Алекс. Сорри, исправился.

[Sensation]

Я лично с утра через пол часа где то после пробуджения кушаю кашу Nordic 4 вида зерновых(ржаные,пшеничные,ячменные,овсяные хлопья из цельного зерна)(на 100 гр продукта белки 10 гр,жиры 2,8 углеводы 61) + 2 яйца и стакан молока,еще в кашу добавляю сгущенки и режу пол банана. На вкус отличная и питательная вполне...

[Бенджамин]

Я лично с утра через пол часа где то после пробуджения кушаю кашу Nordic 4 вида зерновых(ржаные,пшеничные,ячменные,овсяные хлопья из цельного зерна)(на 100 гр продукта белки 10 гр,жиры 2,8 углеводы 61) + 2 яйца и стакан молока,еще в кашу добавляю сгущенки и режу пол банана. На вкус отличная и питательная вполне...

звучит питательно 

[Pain]

Один умник посоветовал утром угли, вечером белок вот я яйца и отменил по утрам, щяс вернулся.

ну он в общем-то правильно тебе посоветовал. Только "утром угли" эт не надо буквально понимать, имеется в виду по-большей степени угли))) но и белок нужен. Белок вообще должен в каждом приёме пищи участвовать)

[Director]

А может не изобретать велосипед в очередной раз?
На сайте на главной странице внизу слева до сих пор есть ссылка на интервью Остапенко на Серебряном Дожде. В нем изложены принципы современной диетологии.
Один из них - утром должен быть плотный белковый завтрак. Он разгоняет обмен веществ, что вам и нужно. Дальше, в зависимости от ваших задач, вы используете это для роста ММ либо для сжигания жира, тренируясь соответствующим образом.
Мне, например, при том, что я эктоморф, положена утром всего лишь половина чайной чашки каши. Все остальное - белок: 200г творога, яйцо, орехи.
Для сомневающихся в сети можно найти ролик, в котором свою диету показывает Катлер. То же самое: утром очень плотный белковый завтрак.
Удачи!

[Pain]

я если утром норм углеводов не втреплю, то и энергии во мне не будет... хз...