Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cels]

Про Леветон начитался много чего, мнения различны и круто замешаны на выводах lumix~ов, проверил на себе (самый точный показатель), никаких положительных результатов, кроме дисциплины при приеме не обнаружил.

[Dобрый]

не знаю был ли такой ответ - чтобы расти нужно есть растишку

[Work as long as you breathe]

Андрей Доморощенный(1989г.р.):
"Да , я начал по утрам есть растишку и уже через 8 дней у меня стал расти новый бицепс, а через 3 дня уже виднелась головка"

Ольга Закаченная(1984г.р.):
"Я ела растишку по утрам и мои ягодицы стали похожи на клубнику, даже полугодишний курс станозолола орально и ректально не давал таких результатов"

Генадий Бедросголову(1970г.р.):
"Когда я в первые попробовал растишку со вкусом черники у меня уже через 9 дней грудино-ключично-сосцевидная мышца стала больше моих синтоловых трапеций"

Думаю, этих фактов достаточно что бы есть по утрам растишку.

[Dобрый]

с такими фактами не поспоришь

[topmanager]

у меня тренировка утром, перед работой, так что у меня завтрак такой:
натощак - аминки
после мыльно-рыльных процедур собственно завтрак:

3-4 яйца вкрутую + зеленый чай с лимоном + пара бутеров с черным хлебом и сыром, типа Ламбер
через 15 минут - транспорт или креатин

машину греть и на тренировку...

[Леонид Остапенко]

"натощак - аминки"...
toproman, это очень надежный способ заработать себе гастрит. Лучше и надежнее для здоровья - небольшая порция сывороточного протеина 90% (граммов 25, чтобы крутнуть метаболизм).
Леонид Остапенко

[Патриот]

у меня тренировка утром, перед работой, так что у меня завтрак такой:
натощак - аминки
после мыльно-рыльных процедур собственно завтрак:

3-4 яйца вкрутую + зеленый чай с лимоном + пара бутеров с черным хлебом и сыром, типа Ламбер
через 15 минут - транспорт или креатин

машину греть и на тренировку...

Это не завтрак , а ерунда. Как тренироваться после такого питания, не понимаю.

[IL73]

С утра загружаюсь углеводами (овсянка либо макароны)+ обязательно стараюсь съесть кусок мяса, иначе до работы не успеваю доехать, уже снова есть хочу. На работе приступаю ко второму завтраку (белковому)

[topmanager]

Леонид Остапенко
блин, я советовался с разными спецами и все говорят - с утра только аминокислоты. аргументация следующая: за ночь организм изголодался и поэтому аминокислоты с утра  - это самый быстрый способ доставить к мышцам те самые аминокислоты, тем самым снизив катаболизм мышц.
даже изолят - это не то, по сравнению с аминками.
то же самое сразу же после тренировки - надо принять только аминки, а уж потом протеин и все остальное

Патриот
у каждого свои цели. углеводами загружаться с утра - мне пока не нужно. я их по минимуму на завтрак потребляю.
на тренировки не жалуюсь.

[Бойкий]

через 15 минут - транспорт или креатин

А что такое транспорт?

[Леонид Остапенко]

toproman,
Это как вам угодно. Когда начнет появляться изжога, вспомните меня.
Леонид Остапенко

[topmanager]

транспорт - это креатин с так называемой  транспортной системой: углеводы, витамины...

[topmanager]

Леонид Остапенко

а чем может быть опасно прием аминок натощак? аминки - это ведь расщепленный белок до уровня аминокислот. лучше всего  - гидролизованный лактальбумин. мясо - по сути те же аминокислоты, только пока не расщепленные до этого уровня. организму надо время и силы, чтобы мясо превратить в аминокислоты.
тем более организм белок именно в виде аминок их усваивает.
а тут сразу в организм поступают аминки - меньше времени и энергии, в кровь поступает готовый материал.
что опасного в этом?

[Леонид Остапенко]

Я об этом уже писал не раз - поищите на форуме.
Леонид Остапенко

[Roman..)]

какая разница на завтрак или не на завтрак, главное за сутки получить свои ккал и БЖУ в соответствии с текущими целями, а общая фитнес рекомендация у нас это повышать белок к вечеру , уменьшать угли и жир к вечеру..