-
Йогурты, йогурты ...
от
Code-X
05 Март, 2012 10:42
-
Небольшая предыстория:
с детства терпеть ненавижу завтраки, вот не лезет в меня пища с утра хоть тресни
решил обманывать организм и "заливать" в себя что-нить более менее съестное
до недавнего времени делал различные коктейли на основе молочных продуктов
много экспериментировал, но желудок как то не охотно принимает данные продукты
и постоянно возникает потребность в уединении в местах типа "сортир"
(извиняюсь за такие подробности), а с моей работой это несколько проблематично
так вот с недавнего времени начал я попивать йогурты
такие в больших банках на 400 грамм, посмотрел состав
много конечно чего намешано, но содержание углей и белков радует
угли что то порядка 75, а белка около 11 грамм на весь объём
с утреца в часов 7 съедаю 3 яйца (организм дает возможность), потом еду на работу
и там выпиваю эту бадейку с йогуртом
итогом под 30 грамм белка с утра - достаточно неплохо
так вот у меня возник вопрос относительно "полезности" такого продукта как йогурт
вообще и произведённых на территории РФ в частности
заранее благодарю за ответы
-
#1
от
Сергей Разумовский
05 Март, 2012 11:03
-
В большинстве ныне производимых йогуртов искуственные ароматизаторы, консерванты; без "Е" трудно найти.
-
#2
от
уфимец
05 Март, 2012 11:17
-
не все Е надо опасаться. Есть Е которые просто обозначаюют например аскорбиновую кислоту (она тоже хороший консервант). Так что половина Е совсем не страшные.
А вообще не думаю что йогурты бояться надо-за детским питанием всегда следят строже.
-
#3
от
ray ray
05 Март, 2012 11:29
-
большинство йогуртов не самое лучшше питание.красители,добавки,к тому же добавляют сахар,соки.угли в нём в основном быстрые.и делают из сухого молока.
-
#4
от
Freed3d
05 Март, 2012 13:13
-
угли что то порядка 75, а белка около 11 грамм на весь объём
думаю из этих 75г. 70 будут приходится на сахар и крахмал.. гликемический индекс всего продукта (на вскидку )близок к 80и ..
о полезности (для ББ) данного продукта даже задумываться нечего.
имхо магазинный йогурт не лучше чая с печеньками.
-
#5
от
T.S.ILAKOV
05 Март, 2012 13:52
-
Отечественный "йогурт" - не Йогурт!
Пейте кефир.
-
#6
от
vadim28
05 Март, 2012 16:17
-
У нас продается йогурт без красителей и позиционируется как
здоровое питание. Недавно глянул на состав, БЖУ не помню,
но на 100 гр продукта 5 гр сахара. То есть, 400 гр йогурта - 20 гр сахара.
Это 2 столовые ложки...... и это только в йогурте.
А если мелким насыпать мюсли и залить таким "здоровым" йогуртом,
то сахара станет сразу 40 гр....и это за один прием пищи!!!
Сразу отмечу, что йогурт был из дорогих, вроде полезных
.
Пейте с утра протеин на обезжиренном молоке, и сладенько и полезно!)
-
#7
от
Бойкий
06 Март, 2012 18:26
-
с детства терпеть ненавижу завтраки, вот не лезет в меня пища с утра хоть тресни
решил обманывать организм и "заливать" в себя что-нить более менее съестное .....
А если с другой стороны подойти - ужин урезать? Что-то типа творога навернуть, но тоже не сильно много. Не поверю что на завтрак не будет аппетита...
-
#8
от
Леонид Остапенко
06 Март, 2012 18:39
-
Элементарный прием научить себя хорошо завтракать: прямо с подъема, чуть отбежав от туалета, делайте себе коктейль из 90% сывороточного изолята (30 г порошка на 350 г воды, пожиже), и хлопаете его мелкими хглотками, не залпом, а затем идете бриться, умываться и все прочее, что обычно предшествует завтраку.
Уверяю вас, через 25-30 минут вам захочется есть. Проверено на множестве людей, не умевших раньше завтракать.
Помните, что завтрак - одна из самых важных порций пищи, которая определяет направленность и интенсивность обмена веществ. На вялом обмене ничего не растет - ни сила, ни масса, ни рельеф.
Леонид Остапенко
-
#9
от
pds
06 Март, 2012 19:50
-
Тоже ничего не лезло утром. Начал принимать изолят после сна,как написал Леонид Алексеевич и ситуация изменилась. Минут через 20-30 каша+яблоко,иногда еще 100гр творога обезжиренного
-
#10
от
Шарапов
06 Март, 2012 20:01
-
Тоже ничего не лезло утром. Начал принимать изолят после сна,как написал Леонид Алексеевич и ситуация изменилась. Минут через 20-30 каша+яблоко,иногда еще 100гр творога обезжиренного
завидую тем кто весит меньше 90 кг. При той же глотке, тех же зубах и прочих приспособлениях для приёма пищи мне приходится съедать ( в том числе и с утра) в 1,5 раза больше пищи.
Без всяких изолятов с утра две тарелки овсянки на воде без сахара + 200 грамм творога.
-
#11
от
pds
06 Март, 2012 20:06
-
завидую тем кто весит меньше 90 кг. При той же глотке, тех же зубах и прочих приспособлениях для приёма пищи мне приходится съедать ( в том числе и с утра) в 1,5 раза больше пищи.
Без всяких изолятов с утра две тарелки овсянки на воде без сахара + 200 грамм творога.
Да я бы и рад побольше в себя затолкать,но не могу, просто потому что каши уже задолбали если честно
-
#12
от
Шарапов
06 Март, 2012 20:14
-
завидую тем кто весит меньше 90 кг. При той же глотке, тех же зубах и прочих приспособлениях для приёма пищи мне приходится съедать ( в том числе и с утра) в 1,5 раза больше пищи.
Без всяких изолятов с утра две тарелки овсянки на воде без сахара + 200 грамм творога.
Да я бы и рад побольше в себя затолкать,но не могу, просто потому что каши уже задолбали если честно
400 грамм овсянки в сухом виде + 125 грамм гречки в сухом виде в день. А ты сколько каш ешь?
-
#13
от
pds
06 Март, 2012 20:20
-
Я в граммах не измеряю. Просто на глаз пока,сколько могу съесть. Утром овсянка,большая тарелка с горкой получается. сейчас еще на работу с собой начал брать в пакетиках кашу,чтоб быстро приготовить можно было, ем между завтраком и обедом
-
#14
от
Шарапов
06 Март, 2012 20:46
-
Да я бы и рад побольше в себя затолкать,но не могу, просто потому что каши уже задолбали если честно
для тех кто занимается без "витаминов" и весит больше 100 кг ББ превращается в спорт жующих. И тяжело не в спортзале под штангами, а тяжело всю эту массу пищи сначала приготовить и расчитать свой день так чтобы всё это затолкать в рот прожевать и проглотить. Вот где муки ада!!! На меня жена уже ругаться начала. говорит я не вижу тебя нежующим.
А спортзал это "десерт" тяжёлой билдерской жизни на кухне