Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Armagedon747]

Думаю все мы знааем что уже вырощеные нами мишци без нагрузок и правильного питания начинают себя "кушать"...катаболизм...
Вот у меня все так и было) попал я в больницу)))) 2 неделе на супчике,и без нагрузок.....4 кг ушло
как я заметил..первыми в "бой" идут руки
причем после первой недели появлялась боль в мышцах..схожая с крепотурой...но не такая
вопрос заключается в следущем: представим ситуацию..это уже не больница..скажем..командировка....2-3- недели
как питатся чтобы максимально снизить потерю ММ ,без спорт пит!?

[Victor Rubcov]

Я конечно в этом не спец, но думаю если делать элементарные упражнения такие, как отжимание, приседание, пресс и т.д то потери ММ не будет. Или нормально кушать, вроде ММ будет теряться в том случаи, когда  не хватает калорий и при этом находимся без тренировок.

[Леонид Остапенко]

Основной упор - много мяса, рыбы, творога, яиц + максимальное количество сырых овощей и фруктов. Упражнения с весом собственного тела через день.
Что касается больницы, то основная задача там - выздороветь, а не сохранять набранное. Так что там и речи не может быть о нагрузках, сохраняющих массу.
Леонид Остапенко

[Бенджамин]

Не думаю что натуральные мышцы за 2 недели могут на 4 кг усохнуть, разве что голодать очень сильно, а вы же там кушали, так что может жирок просто сошел.

[Armagedon747]

на тот момент принимал аминки и протеин
вобще не химичу.....подумывал,но после больницы передумал окончательно )

[Burik]

Наверное это в основном вода ушла, а не мышци. Не думаю что мышци так быстро могут переработаться организмом (во всяком случае не в таком колличестве).

[Plaf]

Смотря какой режим и рацион питания в больнице. 4 кг за 2 нед. потерять запросто. Тем более без дополнительного спортпита (если вы на нем сидели до этого).

[Alcazar]

4 кг за 2 недели это ещё что...я в студенческие годы за время сессии меньше 10 не терял.А больница ,помимо недостатачного  питания, это ещё и большой стресс.

[Work as long as you breathe]

я в студенческие годы за время сессии меньше 10 не терял.

Зачём такая учёба кошмарная.

[Plaf]

Я на сессии наоборот кг 3-4 набираю (жирок в основному). Правда учусь на заочном.