Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Друзья, я написал небольшую рекомендационную статью под тем же названием, как поименована эта тема. Почитать ее можно по этой ссылке: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=294.
Всем удачи.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Кто-нибудь диетит в Новый год?
От себя добавлю,что негатив этого праздника не только в обжорстве,но и в злоупотреблении алкоголем!

[FRAM]

Да я думаю можно один день в году себе ни в чем не отказывать. Но нажираться тоже не следует. Всего по чуть чуть. Я лично так буду. Из алкоголя буду только вино, более крепкое-организм уже не принимает.

[GeKo]

Спасибо большое за статью!)

Про праздники, ну если так думать то причин для злоупотреблением пищей и алкоголем у русского человека чутли не каждый день. И тем более щас НГ не 1 день, и даже не 3(хотя хватило бы) а 14 дней. Так что считаю нужным в ограничении себя в питании, и не прекращать тренировки)

[Александр Викторович]

НАРОД,контр-вопрос!!! Как не скинуть вес в Новогодние праздники?? :)

[Сергей Разумовский]

НАРОД,контр-вопрос!!! Как не скинуть вес в Новогодние праздники?? :)

Э-э-э,зачэм так шутишь,дАрАгой?!

[wall71]

Ведь кто-то ест, а кто-то ПЬЕТ!

[Александр Викторович]

НАРОД,контр-вопрос!!! Как не скинуть вес в Новогодние праздники?? :)

Э-э-э,зачэм так шутишь,дАрАгой?!

Была бы шутка,Сергей! :) Дело в том, что я конкретный эктомороф (напомню,стартовый вес тела был 58кг) на данный момент вес - 100кг. И при малейшем "отходе" от обильного питания (про спиртное вообще молчу) вес начинает весьма стремительно исчезать! (темп - до 700грамм в день+ вместе с ним горят и силовые). Вот как нужно организовать питание и режим, чтоб не похудеть килограмм этак на 5?!

[Сергей Разумовский]

Хмм...ЛАО давал ссылку на его статью о Новогоднем питании.У Вас есть желание справлять празник на спорт-диете?У меня лично - нет.2-3дня праздников - это серьёзный урон для ММ?

[Александр Викторович]

блин,31-го взвешусь,а после праздников - еще разок. Посмотрю. Хотя я знаю,что я увижу на весах!

[folder1978]

Вот кому что. Я до 23 лет всегда боялся вес потерять, а после этого возраста боюсь набрать. На самом деле не надо прекращать тренировки и за эти 10 дней хотя бы 2 раза посетить спортзал.

[Dr. Айрон]

Ну вот я, например, после чемпа планирую отдохнуть дней 10 и как следует нарушить диету в новогоднюю ночь, прежде чем начать снова трениться, а то мне куриные груди и овёс скоро сниться будут... хорошо хоть я не склонен к набору лишнего веса, а скорее наоборот, как у Александра Викторовича, вес падает при отклонении от режима... Кстати, по поводу того как не сбросить вес в праздники - я думаю вышеприведённая статья Леонида Остапенко к этой задаче тоже относится - т.е. продолжать соблюдать режим дробного питания и держать необходимую калорийность. Хотя лично для меня, в период отдыха от тренировок, энергозатраты уменьшаются, аппетит снижается, дневная калорийность падает и немного снижается вес, а следом и силовые.

[пацик]

Морально разгрузиться тоже надо.  Не буду себе ни в чём отказывать). И та же ерунда как у Александра Викторовича, как пропадёт пол-кило творога  в день и литр молока с яйцами, так вес в минус сразу.

[ОК]

блин,31-го взвешусь,а после праздников - еще разок. Посмотрю. Хотя я знаю,что я увижу на весах!

 

  А почему 31?
 Праздники начинают отмечать с 25.12.09 по 14.01.10. Корпоративы уже везде по всю. И закончатся 14.
 Почти 20 дней. Обалдеть.
 Думаю, вопрос в организации массового мероприятия и отношения к праздникам.

[Патриот]

А я Новый год не праздную. Не вижу смысловой нагрузки в этом празднике, кроме попойки. Тем более, что в наше время, праздновать можно хоть каждый день. Это раньше, при совке,  к Новому году выкидывали деликатесы и все готовились, а сейчас всё доступно. Поэтому буду качаться не переставая.  Праздновать буду только Православное рождество, как и положенно русскому человеку.