Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Imoral]

На 3 порции:
500г консервированных ананасов (кусочки)
1ст.л. крахмала
1ч.л.карри
300г куриных грудок (порезать полосками)
3ст.л. муки
2 болгарских перца (полосками)


Наполнить половину чашки сиропом то ананасов, добавить крахмал, карри. Перемешать.
Соус:  Вылить смесь в глубокую сковородку и поставить на малый огонь. В течение 3х минут тщательно перемешивать смесь. Когда она загустеет и увеличит объём- нужно снять сковородку с огня.
Взять другую сковородку, вылить немного оливкового масла, обвалять нарезанные грудки в муке и вложить на разогретую сковородку. Готовить 4 минуты с каждой стороны.
Добавить к курице порезанный перец и тушить 2 минуты. Потом добавить кусочки ананаса и соус. Перемешать и готовить 1 минуту. Подавать горячим.


СОСТАВ НА ПОРЦИЮ:

554каллории, 40г протеина,
 54 г углеводов, 10 г жиров,
4 г клетчатки

[Imoral]

получается довольно сладкое блюдо

[Signature]

Как представляю себе эту курочку, хрустящую золотистую шкурочку...аж слюной обливаюсь!

[Imoral]

я как сделал - чуть с ума не сошёл от запаха:)

[Imoral]

кстати, блюдо это "на любителя" приправа Карри очень спицифическая... так что кому-то может понадобиться и чуть больше, а кому-то чуть меньше... тт дело вкуса:)

[Кирилл Власов]

Закрыли в Москве ларьки,а там кроме беляшей и шавермы еще очень вкусных куриц-гриль продавали..........

[Imoral]

КМС, гриль - не труЪ. лучше грудки... ;)

[Dmitry___]

Красота.... Надо попробовать!

[Сергей Разумовский]

Ну,в центре закрыли ларьки,а у меня в районе есть.

[дервиш]

Кура - это пять! Грудки - гадость,лучше бёдрышки.Не лапы.

[Сергей Разумовский]

Хоть грудки и сухие на вкус,но в них больше всего белка - 35г на 100г.

[дервиш]

Меня хватило на две недели.

[Сергей Разумовский]

Ну если 2 недели питаться только куриными грудками,то естественно.

[Кирилл Власов]

У них своеобразный вкус.Сначала нравится,но больше 3-4 раз есть не будешь.

[дервиш]

Шутку понял,смешно.