Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alegor]

Правда ли, что для полноценного усвоения организмом полученных за один прием белков они должны соотноситься с количеством полученных углеводов как один к трем (1/3)?

[Rekless]

Нет, неправда.

Даже у Остапенко рекомендуются объемы 30% - белки, 10% - жиры, 60% - углеводы. То есть 1 к 2 уже. И это в массонабор, на повышенном калораже за счет углеводов.

А если человек эндоморф... Представьте, что получится, если он будет есть белки как треть от углеводов. Он превратится в заплывшую салом тушу. Для эндоморфов соотношение вообще 1:1,2-1,5.

[Dropman]

Правда ли, что ...
?

нет. 

[phil margera]

Alegor

м.б. вот это будет для вас интересно (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=184&p=1)

[Alegor]

Alegor

м.б. вот это будет для вас интересно (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=184&p=1)

Я сейчас хочу не о соотношении белков и углеводов сказать. Просто о белках (по этой статье):
"Его (сывороточного протеина) количество не достигает критического анаболического порога, и процесс синтеза протеина не запускается. В этом случае сывороточный протеин выполняет антикатаболическую функцию,..."
Не пойму, почему это не запускается синтез белка? Он же попал в пищеварительный тракт и что он там делает? По-моему, синтезируется!

И получается, нужно казеин до тренировки и на ночь, а сывороточный - после тренировки и утром?

[Alegor]

Нет, неправда.

Даже у Остапенко рекомендуются объемы 30% - белки, 10% - жиры, 60% - углеводы. То есть 1 к 2 уже. И это в массонабор, на повышенном калораже за счет углеводов.

А если человек эндоморф... Представьте, что получится, если он будет есть белки как треть от углеводов. Он превратится в заплывшую салом тушу. Для эндоморфов соотношение вообще 1:1,2-1,5.

А первое соотношение (30, 10, 60) должно присутствовать в суточном рационе вообще или обязательно при разовом приеме пищи?

[phil margera]

Имеется в виду синтез не в пищеварительном тракте...

[Alegor]

Имеется в виду синтез не в пищеварительном тракте...

Я чего-то не допонимаю, определенно.... (((

[phil margera]

прочтите ещё раз абзац про мышечные рецепторы протеина

[Alegor]

прочтите ещё раз абзац про мышечные рецепторы протеина

А Вы не знаете, что происходит с белком, когда он не синтезируется? Расходуется как источник энергии?

[phil margera]

Я думаю Вам стоит задать этот вопрос более компетентному человеку. Я могу лишь предполагать...

[Rekless]

А первое соотношение (30, 10, 60) должно присутствовать в суточном рационе вообще или обязательно при разовом приеме пищи?

В суточном. Процентное соотношение от общего калоража за день.

[Alegor]

А первое соотношение (30, 10, 60) должно присутствовать в суточном рационе вообще или обязательно при разовом приеме пищи?

В суточном. Процентное соотношение от общего калоража за день.

Понял, спасибо. )

[Бойкий]

Я сейчас хочу не о соотношении белков и углеводов сказать. Просто о белках (по этой статье):
"Его (сывороточного протеина) количество не достигает критического анаболического порога, и процесс синтеза протеина не запускается. В этом случае сывороточный протеин выполняет антикатаболическую функцию,..."
Не пойму, почему это не запускается синтез белка? Он же попал в пищеварительный тракт и что он там делает? По-моему, синтезируется!

Мои аплодисменты!
Видимо белок синтезируется в кишках, а оттуда попадает в мышцы?
Это Нобель!

[Alegor]

Я сейчас хочу не о соотношении белков и углеводов сказать. Просто о белках (по этой статье):
"Его (сывороточного протеина) количество не достигает критического анаболического порога, и процесс синтеза протеина не запускается. В этом случае сывороточный протеин выполняет антикатаболическую функцию,..."
Не пойму, почему это не запускается синтез белка? Он же попал в пищеварительный тракт и что он там делает? По-моему, синтезируется!

Мои аплодисменты!
Видимо белок синтезируется в кишках, а оттуда попадает в мышцы?
Это Нобель!

))) Я сейчас тоже перечитал и понял, что в 2 часа ночи с пониманием у человека что-то не то. ))) Конечно синтез питательных элементов происходит в органах и клетках тела после стадии пищеварения и усвоения кишечником. Виноват, но исправился. )))