Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Canopus]

Может уже поднимался такой вопрос, но все же. А если сейчас тренировки с аэробной нагрузкой в конце занятий, что есть до и после тренировки? Цель - возможное удержание ММ со сбросом жира, т.е. в целом диета высокобелковая и низкоуглеводная. Спасибо

[Леонид Остапенко]

Сразу же после нагрузки такого рода - чистый сывороточный протеин, на воде, чтобы удержать и продлить высокий разгон метаболизма. Потом - после того, как появится вторично аппетит - стандартная еда по принятой вами модели.
Леонид Остапенко

[Canopus]

Спасибо. А до тренировки? и какие есть варианты после тренировки без спортпита? углеводное окно закрывать тоже - не надо?

[Леонид Остапенко]

"в целом диета высокобелковая и низкоуглеводная"???
Интересно, как вы в этом варианте обходитесь без спортивного питания? Либо вы нафантазировали, либо не представляете себе точно, о чем идет речь в данном случае.
Леонид Остапенко

[Canopus]

"в целом диета высокобелковая и низкоуглеводная"???
Интересно, как вы в этом варианте обходитесь без спортивного питания? Либо вы нафантазировали, либо не представляете себе точно, о чем идет речь в данном случае.
Леонид Остапенко

Представьте себе, есть люди, обходящиеся без спортивного питания. Сложно представить себе это на форуме производителя питания, ведь правда? По сути - так ответа хотя бы на вопрос о питании ДО тренировки так и не получил.

[Бенджамин]

Удивительно что при стаже 15 лет, вы задаете подобный вопрос 

[Canopus]

странно... а вот просто взять и ответить.... это трудно? дольше лезть в профиль и смотреть на стаж...

[Бойкий]

Еще один товарищ из разряда "хочу все по-моему"...

[Canopus]

Еще один товарищ из разряда "хочу все по-моему"...

кто?