А что означают Primer и Driver ??? Это наименования протеина или вид протеина? График - это что, воздействие Primer и Driver на организм или время, когда его нужно принимать? Т.е. белая линия, допустим, это потребность в быстром белке на трене или это время, когда организм наиболее нуждается в нем?
Брайан Хейкок собирался выпускать и протеины, но видимо не сложилось. Но теорию он разработал.
Считайте что Primer - это просто любой быстрый белок, например сывороточный изолят.
Driver - любой медленный белок, например казеин или яйца-творог.
На графике по вертикальной оси - уровень аминокислот в крови (по логике должен быть всегда высоким, тем более после тренировки). По горизонтальной оси - время. Т.е. Primer принимается буквально перед тренировкой, Driver - сразу после. Уровни аминокислот в крови, которые они дают, естественно складываются. (эта сумма на графике не показана, но очевидно что прямо после тренировки там будет еще больший горб, который потом будет спадать к просто-высокому уровню от Driver-а).
Кто подскажет, если после тренировки желания что-то есть нет вообще, то BCAA смогут заменить гейнер или альтернативы углям нет?
Вроде как BCAA легко превращаются в глюкозу в организме. Однако нам мой взгляд - прийдется слишком много BCAA потреблять, а это с точки зрения кислотности не очень хорошо, не говоря уж про кошелек.
Автор
Тема: Питание после тренировки!(Обсуждаем и делимся советами!) (Прочитано 96496 раз)
