Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Жиры до и после тренировки блокируют соматостатин, и в остальном плохо сказываются на адаптации и росте.

Жиры блокируют производство соматостатина. И ЧТО??? Его блокирует любая еда,после трени,повышая инс.
На адоптации к чему? На росте чего?

[kontexs]

Спасибо!
А что будет если я сладкого не поем?
из поста Бина, вроде как сладкое в жир уйдет

[kontexs]

сегодня решил пить кефир не после тренировки, а во время, не знаю как пойдет, но жкт не так перегружается 

[Леонид Остапенко]

Всех юных химиков и фармакологов прошу слегка притормозить фантазии и перестать флудить по поводу и без повода. Все такие крутые, аж страшно становится. Особенно когда начинаются загадочные намеки и когда слово "гормон" пишут "гАрмон". Это сразу же выдает в вас минимум доктора биологических наук (но без начального или среднего образования).
По бану соскучились?
Леонид Остапенко

[Jury_Photo]

а я вот банально, после тренировки порцию изолята на молоке, потом через 40 минут курочку и гречу!

[nemo34]

вместо гречки лучше картофель .это после трени

[45Alex]

вместо гречки лучше картофель .это после трени

Ага.... особенно жареный на сале.  

[Jury_Photo]

вместо гречки лучше картофель .это после трени

Ага.... особенно жареный на сале.  

свиной жир немного обжариваешь, потом туда грамм 40 сливочного масла, что бы скворчало, и мелко рубленный картофель, готовить до готовности, после добавить грамм 50 еще масла сливочного, что бы картошечка была сочной! потом берешь сочный кусочек свинины с жирком и жаришь его на сале! После тренировки самое то!!! Сразу 3000 кКал и сыт и польза!

[45Alex]

nemo34 если к тому, что Юрий-фото написал, добавить ещё пару гамбургеров...... то после трени так поел и сутки свободен..... от еды вообще.

[constrictor]

Ну я в этом не алё,но хочется разобраться.))) Вроде как в ответ на тяжёлый тренинг повышается ИФР-1 (инс падает)?
ИФР-1 - это хорошо,но и инс хорошо.Поев после трени инс повысится,заглушив ИФР-1...не понимаю!

[nemo34]

nemo34 если к тому, что Юрий-фото написал, добавить ещё пару гамбургеров...... то после трени так поел и сутки свободен..... от еды вообще.

Набросились)) картофель вареный,круглышами как говорится или пюре...У него высокий гликемический индекс,поэтому после трени как раз пойдет.
Юрий,вам конечно жаренную картошку  да с маслом и сальцом нельзя....понимаю,что очень хочется,но что поделаешь))) пора бы и сушиться начинать)))

[constrictor]

Уровень ИФР-1 в крови зависит от действия на печень не только соматотропного гормона, но и половых стероидов и тиреоидных гормонов, глюкокортикоидов, инсулина. При этом инсулин, андрогены, эстрогены повышают секрецию ИФР-1 печенью, а глюкокортикоиды её снижают. Вики.
Ага!(ты писал,но я повторю) Для роста необходимо: тяжёлый(достаточный,оптимальный) тренинг (спровоцирует выброс ИФР-1),инс(поддержит и усилит действие ИФР-1),строительный материал.Про ААС не пишем...
Вроде бы так?

[45Alex]

nemo34 да не обижайтесь вы ..... чего же сразу так, пылко реагировать. Не набрасываються на вас, ну по юморил не много.

[Бойкий]

а я вот банально, после тренировки порцию изолята на молоке, потом через 40 минут курочку и гречу!

Молоко замедляет усвоение изолята...

[Jury_Photo]

а я вот банально, после тренировки порцию изолята на молоке, потом через 40 минут курочку и гречу!

Молоко замедляет усвоение изолята...

не на столько, что бы обратить на это внимание, даже на сайте английском, производителя написано: растворить в 250–350 мл воды, молока или сока!