Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

я тоже считаю что коктейль N1 лишний

у вас с утра нагружено: и сыворотка и завтрак и еда в 9:30
зачем так часто что-то пихать?

[OlegGRO]

смените сыворотку на говяжий или соевый
похоже на гастроэнтерологические проблемы

[AmiTur]

я тоже считаю что коктейль N1 лишний

у вас с утра нагружено: и сыворотка и завтрак и еда в 9:30
зачем так часто что-то пихать?

Ок, спасибо! Думаю, тогда после тренировки буду сразу переходить к коктейлю 2.
С утра с желудком все ок, чувства тяжести нету. В первые 3 часа после сна быстрый протеин, разве это плохо?

смените сыворотку на говяжий или соевый
похоже на гастроэнтерологические проблемы

У меня хронический гастрит с повышенной кислотностью. Благодаря строгой диете не вспоминаю о нем уже 1,5 года. Спортпит переношу отлично и молочку очень люблю. Проблема наверняка в лишнем белке. Для себя выбрал формулу 2г. на 1 кг. веса, на ней отлично себя чувствую и расту тоже хорошо.

[OlegGRO]

Проблема наверняка в лишнем белке.

не вопрос, думайте как считаете нужным, всё равно всех заботят лишь свои мышцы

[marrow]

Добрый день. Хотел узнать такой вопрос. Есть ли смысл во время тренировки пить воду с добавлением примерно 10 г сахара на литр воды?

[Ваган]

Добрый день. Хотел узнать такой вопрос. Есть ли смысл во время тренировки пить воду с добавлением примерно 10 г сахара на литр воды?

нет, в чем логика?

[marrow]

Подпитка глюкозы во время тренировки

[Ха]

Добрый день. Хотел узнать такой вопрос. Есть ли смысл во время тренировки пить воду с добавлением примерно 10 г сахара на литр воды?

нет, в чем логика?

Если на массонаборе - смысл есть, но я бы концентрацию увеличил 5г. на 100 мл. Пробовал, но очень давно т. к. постоянно страдаю повышенным % жира.
 Пришёл к выводу, что для меня эффективнее 20-30г. глюкозы + (ВСАА 10г. или 20г. комплексных аминокислот) сразу после тренировки, а через 20 мин. или поесть или протеин быстрый.
 

[Ваган]

Добрый день. Хотел узнать такой вопрос. Есть ли смысл во время тренировки пить воду с добавлением примерно 10 г сахара на литр воды?

нет, в чем логика?

Если на массонаборе - смысл есть, но я бы концентрацию увеличил 5г. на 100 мл. Пробовал, но очень давно т. к. постоянно страдаю повышенным % жира.
 Пришёл к выводу, что для меня эффективнее 20-30г. глюкозы + (ВСАА 10г. или 20г. комплексных аминокислот) сразу после тренировки, а через 20 мин. или поесть или протеин быстрый.
 

извините за критику конечно, но мне кажется быстрые угли во время тренировки это лишнее, на сколько я понимаю, это подавит липолиз и секрецию гр

[OlegGRO]

Подпитка глюкозы во время тренировки

это приёмы прошлого десятилетия, уже развенчаны

[Kreatinushka]

Подпитка глюкозы во время тренировки

А если поесть нормально до зала? и длинных углей закинуть 

а через 20 мин. или поесть или протеин быстрый.
 

В начале тоже мог чз 20 уже есть, сейчас нет, как спазм какой то!
А вот чз 35мин и более, уже летит всё как в бездну...только закидал емкость, мин чз 40-50 голос свыше снова шепчет, ням-ням...мяса хочу...каши хочу, молока и т.д до ночи  в общем даже на массонаборе, приходится рот пореже открывать...

[Ваган]

Подпитка глюкозы во время тренировки

А если поесть нормально до зала? и длинных углей закинуть 

а через 20 мин. или поесть или протеин быстрый.
 

В начале тоже мог чз 20 уже есть, сейчас нет, как спазм какой то!
А вот чз 35мин и более, уже летит всё как в бездну...только закидал емкость, мин чз 40-50 голос свыше снова шепчет, ням-ням...мяса хочу...каши хочу, молока и т.д до ночи  в общем даже на массонаборе, приходится рот пореже открывать...

углеводное окно)

[Kreatinushka]

углеводное окно)

Больше на врата ада, смахивают эти окна...

Не верю я в них, позволяю только после тренировки, вволю мяса поесть и немного каши...а жир растёт! вопреки мнению что после трени можно...якобы какое то там окно! где то, у кого то открывается...забито видать наглухо у меня 

[Сергей Разумовский]

углеводное окно)

Больше на врата ада, смахивают эти окна...

Не верю я в них, позволяю только после тренировки, вволю мяса поесть и немного каши...а жир растёт! вопреки мнению что после трени можно...якобы какое то там окно! где то, у кого то открывается...забито видать наглухо у меня 

А потом дядя Толя скажет, что такого не бывает, не может у Вас жира расти, потому что все люди одинаковые, и  хрустальный шар  английская ссылка говорит ему обратное.

[Ваган]

углеводное окно)

Больше на врата ада, смахивают эти окна...

Не верю я в них, позволяю только после тренировки, вволю мяса поесть и немного каши...а жир растёт! вопреки мнению что после трени можно...якобы какое то там окно! где то, у кого то открывается...забито видать наглухо у меня 

А потом дядя Толя скажет, что такого не бывает, не может у Вас жира расти, потому что все люди одинаковые, и  хрустальный шар  английская ссылка говорит ему обратное.

из своего опыта могу сказать, что чувствовал углеводное окно в период сушки, в массонаборочный период очень и очень редко