Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[polyvalerio]

Здравствуйте уважаемые форумчане, сразу скажу что поискал по форуму но исчерпывающего ответа на свой вопрос не нашёл.

Мой рост - 190, вес 90. Хочу набрать мышечную массу. Недостаток белка в рационе хочу компенсировать протеином.
Для анаболического эффекта и ускорения восстановления также хочу принимать добавки советуют Макс-амино (возможно лучше креапур?)

Собственно вопрос:
1. Можно ли употреблять протеин и макс-амино одновременно.
2. Что в данном случае предпочтительней макс-амино или креапур?
3. Возможно есть какие-то примечания/пожелания/советы для такой диеты?

Заранее благодарю за ответы.

[dimon290784]

polyvalerio, изучайте http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193&p=1

[45Alex]

polyvalerio
Совет тут один, научится правильно питаться. Если не хватает белка, то конечно протеин в помощь. Но как то особо не верится, что из обычного питания вы не можеке набрать нужный Б/Ж/У.

[Forestol]

polyvalerio
Совет тут один, научится правильно питаться. Если не хватает белка, то конечно протеин в помощь. Но как то особо не верится, что из обычного питания вы не можеке набрать нужный Б/Ж/У.

А возможно, что просто напросто перерыв между приёмами пищи и белка более 4 часов - или трёхразовое в день питание.
При таком питании кроме пуза и подкожного жира ничего хорошо и не растёт. Возможно, за счёт протеина и аминок можно сократить время между приёмами пищи до 2,5-3 часов.
Особенно, если на работе строгие порядки с обедом и перекурами.