Добрый вечер форумчане
. С каждым годом развивается диетология и нутрициология. И как бы там не было, а мы должны двигаться в ногу со временем и наукой. Не изменяя основных принципов питания, можно его совершенствовать и постоянно пробовать что-то новое, экспериментировать. Это вступление призыв для того, чтобы мы делились друг с другом своими наблюдениями, опытом, может какими-нибудь секретами в питании )
Услышал очень занятное видео Дениса Семенихина, о его опыте общения с диетологами и нутрициологами с разных уголков мира. Посмотрите, послушайте, поделитесь своими мыслями ))
Бенджамин, было бы здорово, если бы Вы поделились впечатлениями об этом видео, тем более, что оно не прикрепилось к сообщению, посмотреть невозможно, да и смотреть, если честно, лень. Расскажите в двух словах, о чём там, чем привлекло Ваше внимание
Моё мнение, например, что в питании бодибилдеров ничего нового нет, нет смысла экспериментировать и нет никаких секретов
Ничто не сможет заменить грудку-рыбу-яйца-творог, гречку-рис-овсянку и овощи-фрукты
Видео позже посмотрю. Учусь сейчас на фитнес-нутрициолога в FPA. На питание нужно смотреть с разных сторон и с доказательной базой
Слишком много сейчас в интернете ерунды (мягко сказано)
Надо же, Chrome не отображает это видео, а Edge – отображает.
Бенджамин, было бы здорово, если бы Вы поделились впечатлениями об этом видео, тем более, что оно не прикрепилось к сообщению, посмотреть невозможно, да и смотреть, если честно, лень. Расскажите в двух словах, о чём там, чем привлекло Ваше внимание
Моё мнение, например, что в питании бодибилдеров ничего нового нет, нет смысла экспериментировать и нет никаких секретов
Ничто не сможет заменить грудку-рыбу-яйца-творог, гречку-рис-овсянку и овощи-фрукты
Заинтересовал момент с голоданием ) а именно, например 1 раз в неделю (или в 2 недели) попробовать есть например только ягоды (естественно не сейчас, а например в сезон)
Возможно прозвучит глупо, но помню пример на себе: после операции по удалению аппендицита, неделю питался очень очень легко и по-минимуму, первые дни можно сказать вообще почти ничего не ел - чувство очень интересное, легкость в желудке и что примечательно - прошли какие-то прыщи и высыпания на лице (тогда мне еще было 21 кажется и они мне докучали периодически). Естественно есть одно - тогда был постельный режим и минимальные энергетические траты.
Но все же, можно попробовать практиковать дни с разгрузкой пищевой, например день только овощи - за один день вряд ли что-то случится с мускулатурой, тут больше страх психологический, особенно у заядлых любителей железа ))
Видео позже посмотрю. Учусь сейчас на фитнес-нутрициолога в FPA. На питание нужно смотреть с разных сторон и с доказательной базой Слишком много сейчас в интернете ерунды (мягко сказано)
Это замечательно что вы учитесь ) Доказательная база само собой, источники надо выбирать проверенные и авторитетные.
По моим наблюдениям, примерно раз год кофе в инете объявляют то ядом, то чудодейственным лекарством, ссылаясь на "новейшие исследования английских учёных".