Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[fed]

Всем привет. Вот решил обратиться ко всем за советом. Мне 20 лет, вес 65, рост 178. До 17-ти лет занимался паурлифтингом (сам тренируюсь в спорт зале с 13-ти лет), сейчас на всё это забил и очень успешно занимаюсь фитнесом. Становая 120, жим лежа 80, присед 85-100 (по настроению  ), что считаю очень не плохо для моего веса  
Имею офигенные шикарный рельефный пресс, конечно дался он мне тоже не легко, не ешь после шести, о сладком вообще забыл, иногда вообще целый день голодаю и пью только зеленый чай, ну а также провожу по 2-3 аэробных тренировки в неделю, если успеваю (велик, всякие кранчи, и тд и тп). Вот тут в связи с наступающими праздниками, последними моими очень веселыми ночами (когда пьеш и ешь где-нибудь) хотелось бы получить совет - как бы весь этот рельеф сохранить? Особенно в зимнее время года организм вообще любит накапливать припасы в организме, как только ему удаётся получить лишнего.   
Или просто может увеличить время аэробной тренировки? Кто чем может помочь)

[barmaley]

странно что никто не возмутился.. зачем нужны эти кубики при худобе? хоть некоторые девушки на это клюют,но я считаю что сначала лучше стремиться чтобы масса была рост минус 100.. а потом уж этими кубиками заниматься. не понимаю как можно голодать с таким телосложением
 я сначала тоже прессом занимался,потом прозрел и щас работаю только на массу. пресс пока вообще не делаю.
хотя у каждого свои цели и эталоны пропорциональности,красоты

[fed]

Если бы я смотрелся худым был бы другой разговор. а то с моими ногами, попой и плечами этого ни как нельзя сказать)

[barmaley]

не знаю не знаю... при росте 178 весить 65 и не казаться худым..

[Alaija]

не знаю не знаю... при росте 178 весить 65 и не казаться худым..

Легко, в зеркале, каждый себя видит красавцем. Мне лично в зеркале все время кажется что у меня отстают ноги, а как-то сфотографировался посмотрел, оказалось что ноги то нормальные, а вот верх отстоет.
А на счет возмущений, кому-то нравится быть рельефным, легким, быстрым - кому-то танком.

[fed]

не знаю не знаю... при росте 178 весить 65 и не казаться худым..

Легко, в зеркале, каждый себя видит красавцем. Мне лично в зеркале все время кажется что у меня отстают ноги, а как-то сфотографировался посмотрел, оказалось что ноги то нормальные, а вот верх отстоет.
А на счет возмущений, кому-то нравится быть рельефным, легким, быстрым - кому-то танком.

Респект! Что меня понял  

только может кто, что по делу скажет

[Cornelyus]

fed, посоветовать можно, но просто язык не поворачивается советовать сушиться ещё ) Как правильно заметил, barmaley, слишком не пропорциональное соотношение веса и роста. Если бы ты показал фото или свои "объемы" озвучил (рука, талия и тд), тогда легче бы советовать было. Возможно конечно ты уникум и действительно при соотношении вес=рост-113 выглядишь достаточно атлетично, но что то сомневаюсь.
Да и вопрос не совсем понятен, ясно же что если не хочешь набирать лишнее, то не ешь то что способствует набору этого самого лишнего. А увеличение аэробной нагрузки тут вряд ли особо поможет ибо "нажирание" лишнего происходит гораздо более быстрыми темпами чем сжигание за счет аэробики сколько её не увеличивай.

[Andron_1991]

объемы в студию =))))
пресс прессом,но в одежде его не видно, всегда видно, мускулистые ноги, и широкие плечи, и большие руки, лучше роботай на массу.

[Alaija]

Зачем вы человеку пытаетесь навязать свое виденья мира? Если его все устраивает и хочет сохранить, зачем ему на массу качаться? а по делу по-моему корнелиус все что надо написал.

[Mihruta]

От себя могу добавить, что если в еде позволяете себе излишества, то лучше всего это делать с утра, потому что вечером и на ночь, это все 100% отложиться как излишний жир. И у вас уже есть не плохой распорядок дня, с которым, Вы добились удовлетворяющего Вас результата. Подумайте, а может не стоит выбиваться из режима, а то потом будет тяжелее его налаживать...

[Варяг]

да не возможно сохранить пресс. Если у тебя он от природы то  останется. А если ты бухать будешь и не соблюдать режим, то и пресса не будет