Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MaximTarasov]

Беру 200 грамм обезжиреного творога,стакан молока и 1 банан и все это в блэндер.Получается очень вкусно и полезно

[evil_san]

Беру 200 грамм обезжиреного творога,стакан молока и 1 банан и все это в блэндер.Получается очень вкусно и полезно

везет а я творог просто терпеть не могу)) и ем его через силу))) если есть возможность заменяю его яйцами вареными)))

[Леонид Остапенко]

_san,
Сожалею, но логика ваша ошибочная. Творог ценен не только белком, но и кальцием, которого в яйцах практически мизер. А вот когда у вас произойдет, не дай Бог, перелом, то тогда вам быстренько напомнят, что вы не ели творога.
Леонид Остапенко

[evil_san]

_san,
Сожалею, но логика ваша ошибочная. Творог ценен не только белком, но и кальцием, которого в яйцах практически мизер. А вот когда у вас произойдет, не дай Бог, перелом, то тогда вам быстренько напомнят, что вы не ели творога.
Леонид Остапенко

да уж)) вот поэтому я и ем его всетаки))) хоть и через силу)))

[ncgold]

творог, с кусочками нарезанного яблочка или др фруктами, политый ряженкой, а сверху корица!!!!

[MUSCULUS]

_san,
Сожалею, но логика ваша ошибочная. Творог ценен не только белком, но и кальцием, которого в яйцах практически мизер. А вот когда у вас произойдет, не дай Бог, перелом, то тогда вам быстренько напомнят, что вы не ели творога.
Леонид Остапенко

да уж)) вот поэтому я и ем его всетаки))) хоть и через силу)))

не нравится творог и недостаток кальция - кальций Д 3 Никомед - тебе на помощь

[topmanager]

а вот интересно, какое сочетание с творогом на ночь самое лучшее?
углеводы нужны, безусловно, без них протеин не усваивается. а с другой стороны - углеводы - это лишние калории, которые могут, подчеркиваю - могут отложиться в жир.
от себя отвечу - наверно зависит от цели? если сушка - то просто творог. если набор массы - творог с бабаном,сахаром,медом...

что скажете?

[Rekless]

а вот интересно, какое сочетание с творогом на ночь самое лучшее?
углеводы нужны, безусловно, без них протеин не усваивается. а с другой стороны - углеводы - это лишние калории, которые могут, подчеркиваю - могут отложиться в жир.
от себя отвечу - наверно зависит от цели? если сушка - то просто творог. если набор массы - творог с бабаном,сахаром,медом...

что скажете?

Лучше углеводы стараться употреблять до 17:00 или в крайней случае до 19:00, при отбое в 22 часа. А если творог на ночь, то лучше голый творог. А вот бананы, сахар (тем более уж), мед, я бы вообще советовал либо не употреблять, либо употреблять в минимальном объеме или с утра, или сразу после тренировки.

[Бенджамин]

а вот интересно, какое сочетание с творогом на ночь самое лучшее?
углеводы нужны, безусловно, без них протеин не усваивается. а с другой стороны - углеводы - это лишние калории, которые могут, подчеркиваю - могут отложиться в жир.
от себя отвечу - наверно зависит от цели? если сушка - то просто творог. если набор массы - творог с бабаном,сахаром,медом...

что скажете?

я около 2х месяцев ел на ночь творог с яблоком (тер его в творог) и вкуснее получается чем голый творог, и углеводы присутствуют.

[topmanager]

а что плохого на ночь пачка творога и чайная ложка натурального меда? не потолстеешь же от ложечки, а переварить белок поможет.

[Rekless]

а что плохого на ночь пачка творога и чайная ложка натурального меда? не потолстеешь же от ложечки, а переварить белок поможет.

Вы в этом так уверены?) То есть от одной ложечки не потолстеешь, а от 5 уже да?
Есть продукты, от употребления которых в любых количествах толстеешь, в разных количествах конечно.

[topmanager]

мммммм , я конечно не физиолог, но думаю не ошибусь:
углеводы расходуются на поддержание различных процессов в организме: дыхание, сердцебиение, пищеварение....... на все нужна энергия. а вот излишек ее - и будет откладываться в адипозной ткани.
согласен на 100% если банку меда схомячить на ночь - утром будет прибавка в кг и мм. а ложечка меда - энергия от нее пойдет прежде на расщепление творога (а творог - это казеин, долгий белок). не уверен, что от этой ложечки вообще что-то останется лишнего.
поправьте меня

[Rekless]

Было же уже мнение специалиста по вопросу можно ли медленные углеводы заменить быстрыми. Ответ был, что лучше не надо. Т.к. быстрые углеводы превратить в энергию (причем не энергию на пищеварение, а механическую) придется в течение 20-30 минут.

[Бенджамин]

а что плохого на ночь пачка творога и чайная ложка натурального меда? не потолстеешь же от ложечки, а переварить белок поможет.

На ночь ложечка меда, на утро ложечка сахара в кофе, в обед кусочек хлеба - нет, не правильно это. Итак чтобы мышцы накачать надо есть часто и совсем не помалу , так куда там еще и меда то ложка...

[ОК]

а что плохого на ночь пачка творога и чайная ложка натурального меда? не потолстеешь же от ложечки, а переварить белок поможет.

На ночь ложечка меда, на утро ложечка сахара в кофе, в обед кусочек хлеба - нет, не правильно это. Итак чтобы мышцы накачать надо есть часто и совсем не помалу , так куда там еще и меда то ложка...

  Если сильно не злоупотреблять, то ложечку  меда на ночь с чаем для лучшего сна и повышения иммунитета можно.
  А кофе лучше без сахара, с шоколадом и не на голодный желудок.