Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mam0n]

Перешел на иное питание для себя, молоко, творог, протеиновые коктейли и стал замечать как после приема молока начинает раздувать живот и мучает метеоризм.
это нормально? или у меня молоко вообще не усваивается ?

и еще одна вещь, мне надоело жевать пищу ) я беру гречку засыпаю в блендер , добавляю молока , банан и взбиваю все это, получается вкусный коктейль, который я выпиваю за 2 мин, но уже через 30-40 мин я опять голодный, чего я не замечал после "обычного" приема гречки ( после пережевывания ее.

[dimon290784]

Перешел на иное питание для себя, молоко, творог, протеиновые коктейли и стал замечать как после приема молока начинает раздувать живот и мучает метеоризм.
это нормально? или у меня молоко вообще не усваивается ?

и еще одна вещь, мне надоело жевать пищу ) я беру гречку засыпаю в блендер , добавляю молока , банан и взбиваю все это, получается вкусный коктейль, который я выпиваю за 2 мин, но уже через 30-40 мин я опять голодный, чего я не замечал после "обычного" приема гречки ( после пережевывания ее.

А как же МЯСО? Может много молока наливаете? Если так все плохо мешайте коктейли с водой, у некоторых людей молоко организм вообще не воспринимает. Эспумизан вам в помощь.

[Alex-2S]

У некоторых есть непереносимость лактозы, попробуйте перейти на кефир.

[msv51]

У Вас непереносимость лактозы(учитывайте при выборе спорт.пит.)молоко не для Вас. Существует высказывание:твердую пищу -пить ,жидкую-жевать (не спешите глотать).

[Gruzowik]

Перешел на иное питание для себя, молоко, творог, протеиновые коктейли и стал замечать как после приема молока начинает раздувать живот и мучает метеоризм.
это нормально? или у меня молоко вообще не усваивается ?

У меня те-же проблемы. Покупаю безлактозное молоко или водичкой пользуюсь. Сегодня вот поленился, размешал протеин обычным молоком и, как и ожидалось, чуда не произошло — раздуло через полчаса и весь день провел в глубокой концентрации, как бы колег по-неосторожности не потравить! 

и еще одна вещь, мне надоело жевать пищу ) я беру гречку засыпаю в блендер , добавляю молока , банан и взбиваю все это, получается вкусный коктейль, который я выпиваю за 2 мин, но уже через 30-40 мин я опять голодный, чего я не замечал после "обычного" приема гречки ( после пережевывания ее.

Один из главных принципов "правильной техники приема пищи" — медленно пережевывая пищу, вы лучше будете контролировать насыщение. Йоги рекомендуют не менее 60 раз пережевывать каждую "загрузку" и наедаются от пуза двумя ложками риса. Я пытался привить себе эту "привычку долгожевания" на стадии сбрасывания веса, но на долго не хватило. Скучно!

[T.S.ILAKOV]

Купил таки вот такую штуку http://www.sportapteka.ru/pages/view_product/3731 в аптеке в "Филионе"- где-то 530р.
В принципе днём молоко,коктейль,кефир -теперь не опасаюсь.
Но на ночь чуть-чуть что-то не так,поэтому не рискую.
Вывод:   работает.
И ещё хорошо всё отполировать жев.резинкой 15-20 мин.

[Mam0n]

а что значит не усвояемость лактозы?  значит ли это,что у меня вообще не усваивается молочный белок?

[44110]

  Здравствуйте!
 Неперевариваемость лактозы, неусвоямость лактозы - это слишком категоричные понятия. Это очень редкое являние. Чаще всего это бывает врожденной аномалией. Так как вы были кем то выкормлены (и скорее всего методом грудного вскармливания) и прожили уже много лет, то такие вещи как непереносимость/неперевариваемость не про Вас.
 Скорее всего речь идёт о заболеваниях ЖКТ, которые в большинстве своём успешно лечатся. Они и влияют на слабое переваривание лактозы.
 Сдайте анализы на неусвоямые углеводы и получите консультацию у гастроэнтеролога.

[Леонид Остапенко]

1. Препараты лактазы можно купить почти в любой аптеке.
2. Очень прав форумчанин 44110.
Леонид Остапенко

[T.S.ILAKOV]

а что значит не усвояемость лактозы?  значит ли это,что у меня вообще не усваивается молочный белок?

А вот,что происходит именно с самим  молочным белком(лактоза-углевод) в этой ситуации,то тут даже без научных опытов простой логический вывод  -
Из-за общего расколбаса (читай дискомфорта) всё не здорово и шлейфом коснётся вообще всего прочего усвоения,т.е. потеря кпд от любой другой пищи принятой в тот день(часы).

[Rekless]

Заболевания ЖКТ как правило хронические. А это значит, что они не лечатся, а купируются всего лишь. Опять же при хронических заболеваниях существуют периоды обострения и ремиссии. Как с этим бороться? Да никак. Смириться.
Прежде всего стоит наладить правильное питание и отступать от него только в крайних случаях. Регулярные чистки с небольшими голоданиями тоже не лишними будут. Будет ли это всё мешать набору ММ? Конечно будет, будьте уверены.
Препараты и лекарства я бы пить не советовал. По сути это всё пищеварительные ферменты из вне, на которые легко подсесть, т.к. организм совсем забросит выработку своих при поступлении из вне.

[T.S.ILAKOV]

Заболевания ЖКТ как правило хронические. А это значит, что они не лечатся, а купируются всего лишь.

Это весьма спорно,мой однокашник гомеопат лечит многие вещи на которые у официальной медицины руки опускаются,а если добавить смену образа жизни,мыслей  то тут спектр ещё шире,иногда и без медицины вовсе.Например множество зафиксированных случаев излечения от рака,бесплодия и проч. и проч. ,в анналах медицины этого полным-полно.
К примеру,что там у меня осталось от хронического гастрита поставленного  в юности?После начала занятий культуризмом...АА-УУ!...так ,мелкие издержки по осени,сравнимые с погрешностью.Также с начала соблюдения постов ушли начинающиеся отложения солей,нервишки(а от них почти всё зло) подуспокоились.(но тут дело не только в питании).

[Mam0n]

Правильно я понимаю, заменив молоко обезжиренным кефиром я решу проблему с лактозой?

[Леонид Остапенко]

Решить проблему с лактозой вам поможет только врач-энтеролог. А частично вы ее можете обойти, используя кисломолочные продукты либо аптечные препараты лактазы.
Леонид Остапенко

[уфимец]

скажите,Леонид Алексеевич,а по-вашим наблюдениям реально ли таким людям хоть частично привыкнуть,адаптироваться к употреблению молока?