В какое время лучше всего есть сладости? - Секреты питания и рецепты - Форум IRONMAN

• В какое время лучше всего есть сладости? от molodec 05 Апр., 2010 09:43
• Имеется ввиду до тренировки, после тренировки, вместо тренироки, перед сном, после сна :)?
  
  Чтобы все поглощаемое не перешло в жировые отложения, и опять же в каком количестве?
  
  Сколько раз в неделю?
  
  Ведь главное общее кол-во поглощаемых калорий в день или нет?
  
  Я здесь на форуме график так в нем все по науке нарисовано, там надо чтобы сразу после тренировки белок поступил!
  
  Разъясните пожалуйста!
  
• #1 от Cornelyus 05 Апр., 2010 10:16
• Смотря какие задачи ставишь и какие у тебя амбиции )
  Вообще по сути сладости лучше  не есть. Ну или по крайне мере не превращать это в систему.
  Если ты эктоморф, то конечно немного сладкого ты можешь себе позволять, но опять таки без фанатизма.
  Если эндоморф, то лучше всего настроить себя на то, что если хочешь нормальные результаты (хотя опять смотря какие), то от сладкого желательно отказаться вообще, не так уж это сложно по моему.
  
• #2 от molodec 05 Апр., 2010 10:44
• Цитата: Cornelyus от 05 Апр., 2010 10:16

  Смотря какие задачи ставишь и какие у тебя амбиции )
  Вообще по сути сладости лучше  не есть. Ну или по крайне мере не превращать это в систему.
  Если ты эктоморф, то конечно немного сладкого ты можешь себе позволять, но опять таки без фанатизма.
  Если эндоморф, то лучше всего настроить себя на то, что если хочешь нормальные результаты (хотя опять смотря какие), то от сладкого желательно отказаться вообще, не так уж это сложно по моему.
  
  

  
  Помоему как и у всех обезжиренное тело!
  
  я ем сладкое(мороженное или сникерс, жир+углеводы имеется ввиду) где-то раз в неделю,
  
  а так апельсины, яблоки чуть ли не каждый день, изюм с творогом где-то за 2 часа до сна,
  
  сахар ем где-то раз,два в месяц.
  
  на животе складка сантиметра 4
• #3 от Mihruta 05 Апр., 2010 12:38
• с утра можно сладкое, перед треней можно.  разумеется все не от пуза, и не каждый день.
• #4 от Deigo 05 Апр., 2010 18:59
• В первой половине дня и желательно после легкого приема пищи (например, куриных грудок с овощным салатом). Пишут, что это позволяет избежать слишком сильных скачков инсулина (т.е. нормальная еда не позволит сахару из сладостей слишком резко поступить в кровь).
• #5 от Pain 05 Апр., 2010 19:11
• Цитата: Cornelyus от 05 Апр., 2010 10:16

  Смотря какие задачи ставишь и какие у тебя амбиции )
  Вообще по сути сладости лучше  не есть. Ну или по крайне мере не превращать это в систему.
  Если ты эктоморф, то конечно немного сладкого ты можешь себе позволять, но опять таки без фанатизма.
  Если эндоморф, то лучше всего настроить себя на то, что если хочешь нормальные результаты (хотя опять смотря какие), то от сладкого желательно отказаться вообще, не так уж это сложно по моему.
  
  

  Кому как
• #6 от molodec 06 Апр., 2010 15:56
• может кто по науке нам все расскажет :)
• #7 от Jude87 06 Июнь, 2016 12:30
• утром до 12ти часов
• #8 от Уфимец 06 Июнь, 2016 22:19
• Сладости едят в то время дня,после которого подразумевается физическая деятельность "сжигающая" эти калории. Если вы просыпаетесь в 20 часов вечера,а потом идёте разгружать ночью вагоны,и ложитесь спать в 6 часов утра,то сладости соответственно кушаете в 20 часов вечера,а не утром.
• #9 от OlegGRO 07 Июнь, 2016 01:50
• если час копать яму, потратишь 400ккал
  стограммовый сникерс 500ккал
• #10 от Pain 10 Июнь, 2016 20:28
• Цитата: OlegGRO от 07 Июнь, 2016 01:50

  если час копать яму, потратишь 400ккал
  стограммовый сникерс 500ккал