Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Предпочитаю изолят, ВСАА сначала ...... через 30 мину Изолят. Креатин с утра 5 гр и вечером 5 гр. Аминки с едой 2-3 раза в день (моё мнение).
Изолят как только встал 50 гр (что бы увеличить метаболизм), ВСАА сразу после трени и через пол часа Изолят.

  Алекс...! Всё очень правильно,но ему этого всего НЕ НАДО! Давай спросим,у топикстартера,как у него с дневным рационом питания? Нехай распишет свои приёмы пищи.
Чел вообще не понимает ЧЕГО хочет... хотя,для 15 лет - это нормально

[45Alex]

constrictor
Ну ему не надо, другому пригодиться  В тему та много людей захаживает, может у кого и вопросы отпадут. Глядишь и меньше  "умных" тем постить будут. Я в крайней мере надеялся на это. 

[BILD]

Могу ошибаться, но на соревнованиях натуралов вес не должен превышать рост т.е. 183- не более 83кг.

[Rekless]

Могу ошибаться, но на соревнованиях натуралов вес не должен превышать рост т.е. 183- не более 83кг.

оО
Это кто вам сказал такую ерунду? Скажу вам по секрету, даже все профи косят под натуралов, соревнований химического бб не существует.

[Бойкий]

Могу ошибаться, но на соревнованиях натуралов вес не должен превышать рост т.е. 183- не более 83кг.

То есть натурально больше этого нельзя вырасти? ))) Думаю даже с низким уровнем жира, процентов 7-8, половина народонаселения сможет это ограничение преодолеть )) при правильном подходе разумеется.

Вроде бы описанное вами ограничение действует только тут: http://naturalbodybuilding.ru/

[BILD]

Rekless, "ерунду" по тв увидел.
Бойкий, а фиг его знает я о соревнованиях ничего не знаю, т.к. не стремлюсь туда. Конечно вырасти можно %.

[45Alex]

Могу ошибаться, но на соревнованиях натуралов вес не должен превышать рост т.е. 183- не более 83кг.

То есть натурально больше этого нельзя вырасти? ))) Думаю даже с низким уровнем жира, процентов 7-8, половина народонаселения сможет это ограничение преодолеть )) при правильном подходе разумеется.

Вроде бы описанное вами ограничение действует только тут: http://naturalbodybuilding.ru/

Дааааа ...... Стефан Чаповский даёт прикурить, даже фейс контроль, вместо допинг контроля.

[Attila]

Для рельефа, я бы убрал все лишние источники энергии, тоесть лишние углеводы после 6ти, гейнер, креатин тоже. Аэро 5 дней в неделю - 20 минут вечером. И помимо общей рельефной программы, одна в неделю силовая(на 6-8), для сохранения массы. В программе преимущественно фулбоди(гибриды), для ускорения обмена.

Если и креатин, то уж не моногидрат точно.