Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.

[Forestol]

Я так думаю, что частое питание и аплитуда выброса инсулина сильно взаимосвязаны и прямым образом имеют отношения к жировому депо.
Самый большой жир в моём организме скапливался от одноразового питания (один раз в день) в ужин- и это СИДЯ НА ПОСТУ!!!
Для меня аксиома, которую я никому не навязываю- приём пищи должен быть не позднее, чем через 2,5 часа после предыдущего.
Более частое питание вредит желудку и аппетиту. Но каждый сам себе диетолог- я своей дочке не могу этого доказать уже 25 лет..

[Dropman]

Снова вопрос "суперкомпенсируется ли ЖИР" .... снова ответ - да, аки усЁ в организме.
 

[Forestol]

вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.

Но это же чистой воды конформизм! И даже беспринципность!
А как же - есть только две точки зрения - моя и неправильная?

[Maran]

Сейчас напишу свой примерный план питания за день а там сами глянете
с утра в 6.40 гречка сухая на воде 200 гр большая тарелка , или яицница из 4 яиц с кусочком хлеба 50 гр.
потом в 11.00 мясо 250 гр жареного или вареного(курица грудка или свинина стейк) и 200 гр макарон или картофеля или гречки
еще в 14.30 рыба запеченная или жареная морская 250 гр и салат из овощей( капуста пек+огрурец+помидор+зелень, с винным уксусом и маслом раст)
и вечером в 19-20 00 картофель вареный с мясом(200-300гр) и йогурт питьевой 1 л .
Творог и другое молочное мой организм не усваевает с детства.Йогурт и протеин единственное исключение.
Протеин Turbo mass от Iron Man по 100 гр в день с водой или соком в 2 приема.
Фарм поддержка- компоненты 1 и компонент 2 .Как видите промежуток между приемами пищи от 3 до 5 часов.
Такое питание лично мне дает хорошие результаты.

[OlegGRO]

Нужно брать кал-во планируемых потребляемых калорий (при 3-4 разовом питании) и разделить 5-7 разовое питание.

зачем?

наверное, курица в 2 раза быстрее переварится и всосётся 

Фарм поддержка Дека+Винстрол

правила форума знаете?

[AnatolyR]

Как я уже выше писал, если производительность ЖКТ не слишком велика и усвоится за раз может не так много питательных веществ - то все остальное пойдет в жировые депо, в то время как при частом питании все съеденное пойдет на целевые нужды.

пища которая не усваивается выходит из организма в унитаз

[AnatolyR]

этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО.

вот счас я всё брошу и буду всех убеждать

[Уфимец]

вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.

Но это же чистой воды конформизм! И даже беспринципность!
А как же - есть только две точки зрения - моя и неправильная?

если МОЯ,то конечно! Но в данной области у меня нет МОЕЙ точки зрения. Например у меня есть СВОЙ подход к похудению. За базу взята карбогидратная разгрузка. Но,в ней я сделал весьма существенные отклонения. Отклонения эти подходят мне,к моему метаболизму,возрасту и т.д. Ну например я за 2 месяца скинул по талии 8 см тогда как на руках утратил менее 2 см. Согласитесь,похоже худел правильно?  Могу сослаться на СВОЙ опыт в силовых тренировках. Конечно же за базу взяты Воробьёв,Медведев,Дворкин. Но,есть и мои личные моменты. На мне они действуют. Их я готов отстаивать и спорить. А как я могу спорить о количестве приёмов пищи если у меня никаких своих наблюдений вообще нет?! Я вообще не хочу погружаться в тонкости метохондриального аппарата или инсулиновых "движений". Мне это не интересно. Меня интересует только то что на поверхности: делай так и кушай так. Поэтому я просто беру за основу точку зрения лица заслуживающего доверия и её придерживаюсь.

[Уфимец]

Сейчас напишу свой примерный план питания за день а там сами глянете
с утра в 6.40 гречка сухая на воде 200 гр большая тарелка , или яицница из 4 яиц с кусочком хлеба 50 гр.
потом в 11.00 мясо 250 гр жареного или вареного(курица грудка или свинина стейк) и 200 гр макарон или картофеля или гречки
еще в 14.30 рыба запеченная или жареная морская 250 гр и салат из овощей( капуста пек+огрурец+помидор+зелень, с винным уксусом и маслом раст)
и вечером в 19-20 00 картофель вареный с мясом(200-300гр) и йогурт питьевой 1 л .
Творог и другое молочное мой организм не усваевает с детства.Йогурт и протеин единственное исключение.
Протеин Turbo mass от Iron Man по 100 гр в день с водой или соком в 2 приема.
Фарм поддержка Дека+Винстрол , но щас пока не юзаю, отдыхаю.Как видите промежуток между приемами пищи от 3 до 5 часов.
Такое питание лично мне дает хорошие результаты.

лично меня картофель вечером слегка напряг. Я его люблю и сам,но сильно ограничиваю и ем утром.

[sergkomisar]

Как я уже выше писал, если производительность ЖКТ не слишком велика и усвоится за раз может не так много питательных веществ - то все остальное пойдет в жировые депо, в то время как при частом питании все съеденное пойдет на целевые нужды.

Но это же полная ахинея, если вещества плохо усваиваются (что тоже бред), то о каком наборе жира может идти речь, если пища не поступила из ЖКТ в кровь? То есть надеюсь понятна вообще абсурдность и не логичность этого заявления.
Повторюсь на то как ведёт себя запас жира в теле , влияет количество ккал поступивших и количество ккал потраченных организмом, так же нужно обеспечить требуемый уровень по белкам и жирам из пищи.

[Уфимец]

этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО.

вот счас я всё брошу и буду всех убеждать

не вы,а лицо на исследования которого вы ссылались (простите запамятовал как его зовут). Вы выбрали его точку зрения-это ваше право. Полагаю этот человек знает о чём говорит. Я выбрал точку зрения ЛАО по банальным причинам-его я знаю,а мужика того нет. ЛАО я читал,а мужика того нет.  

[Dropman]

А про гормоны почему никто не вспоминает?
Не заслужено .... скажем прямо, напрасно.  

[Уфимец]

Как я уже выше писал, если производительность ЖКТ не слишком велика и усвоится за раз может не так много питательных веществ - то все остальное пойдет в жировые депо, в то время как при частом питании все съеденное пойдет на целевые нужды.

Но это же полная ахинея, если вещества плохо усваиваются (что тоже бред), то о каком наборе жира может идти речь, если пища не поступила из ЖКТ в кровь? То есть надеюсь понятна вообще абсурдность и не логичность этого заявления.
Повторюсь на то как ведёт себя запас жира в теле , влияет количество ккал поступивших и количество ккал потраченных организмом, так же нужно обеспечить требуемый уровень по белкам и жирам из пищи.

Ну,блин,поделитесь же своими наблюдениями! Пожааааааааалуйста!

[Maran]

Нужно брать кал-во планируемых потребляемых калорий (при 3-4 разовом питании) и разделить 5-7 разовое питание.

зачем?

наверное, курица в 2 раза быстрее переварится и всосётся  

Фарм поддержка Дека+Винстрол

правила форума знаете?

Знаю. Я лишь написал что употребляю, что плохого,это не реклама никоим образом! ББ без фармподдержки физ-ра и вы, я думаю, это знаете. Во всяком случае для меня это нормально, средство для достижения целей