Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Балрок]

Перехожу в новый зал, в нём помимо самого зала есть секция по классическому боксу и савату (французский бокс). Занимаюсь 3 месяца, программы у меня только силовые (4-6 повторений). Веса рабочие жим - 85, присед - 95, становая - 100. Уже привык к нагрузкам, но теперь такой вопрос как совместить подобное? 3 раза в неделю на бокс ходить не буду ибо сильно много, хотелось бы хотя бы 2. Но опять же, как подготовить себя? Везде нагрузки разные, да и к тому же учеба. Кушаю хорошо, но боюсь или перетренируюсь, или ни там ни там прогресса не будет. К тому же еще пытаюсь набрать вес, сейчас вешу 81 кг при 185 см. Кто что может посоветовать?


П.С. Вопрос не по теме, посоветуйте диету для пресса, что исключить из питания стоит?

Буду благодарен за вразумительные ответы.

[Павел Лебедев]

Все здравствуйте.
Балрок, одной ж...й на двух стульях не сидят.
Определитесь с приоритетами и используйте одно, как основной тренинг, другое, как подсобку.
При хорошем здоровье - грамотный инструктор и циклирование.
Диет "для пресса" не бывает, бывают низкокалорийные диеты и жиросжигающий тренинг.
А вообще Вы читали чего-нибудь по теме? В библиотеку здешнюю, например, заходили? 

[Балрок]

Я и создал тему, чтобы услышать вразумительные графики совмещенных тренировок. Итак понятно что "их надо грамотно совмещать". Просто многие современные боксеры в моей весовой категории (полутяжелый-тяжелый) имея быстрый и сильный удар одновременно имеют красивое тело. Понятно что там много разных препаратов помогает. Я же никуда не тороплюсь и в профессиональный бокс не рвусь, по крайней мере пока :)
Библиотеку не читал, то есть диету можно заменить бегом? Тем лучше.

[Павел Лебедев]

Я и создал тему, чтобы услышать вразумительные графики совмещенных тренировок. ..............

Думаю, с Вашим стажем об этом рановато заморачиваться. Да ещё заочно.

.........многие современные боксеры в моей весовой категории (полутяжелый-тяжелый) имея быстрый и сильный удар одновременно имеют красивое тело. Понятно что там много разных препаратов помогает. Я же никуда не тороплюсь и в профессиональный бокс не рвусь, по крайней мере пока :) .............

Так чего же Вы тогда хотите? Да и нашли кого сравнивать - проф.спортсменов.

..................Библиотеку не читал...........

Ну так почитайте

[Балрок]

В общем одна вода, никакой конкретики, еще мнения есть?

[Леонид Остапенко]

Балрок,
"Библиотеку не читал" - и совершенно напрасно. Читать надо, друг мой, и чем больше, тем лучше.
Вот этот мой материал - для вашего случая: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252.
Леонид Остапенко

[Павел Лебедев]

В общем одна вода, никакой конкретики, еще мнения есть?

А что Вы хотели? "Процентовку" Вам дать понедельную, да еще в режиме виртуального общения?
Отпашите годик-другой в каком-нибудь одном русле.

[Балрок]

Балрок,
"Библиотеку не читал" - и совершенно напрасно. Читать надо, друг мой, и чем больше, тем лучше.
Вот этот мой материал - для вашего случая: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252.
Леонид Остапенко

Интересная статья, почитаю. Спасибо