Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Українець]

Всім привіт!!!
Меня интересует или можно совместить Дзюдо с железом.
Тренировки у меня 5 раз в неделю.
1) Дзюдо а потом УФП.
2)Регби 15 минут, разминка Резина...
3)Дзюдо, УФП.
4)Подкачка на винослвость.
5)Дзюдо....
Если я буду ходить в тренадорный зал 3 дня в неделю...
Вторник Четверг Суботу... Будет какойто смысл???
АТо я советовался с тренером по Пауер-лифтингу он сказал что нету смысла. так вот интересует ваше мнение.
Есть шансы нарастить мышцы?....таким образом.

[Українець]

Ну хоть как-то набрать мишечную масу можно?... даже с протеином например...!!! ;(

[Sinoff]

Ну хоть как-то набрать мишечную масу можно?... даже с протеином например...!!! ;(

Разве что со стеройдами , а это отдельная тема

[Леонид Остапенко]

Какие к черту стероиды, Sinoff?
Вот такие советы здесь давать не надо, хорошо?
Теперь вы, Українець:
Зайдите по ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252 и внимательно все изучите. Обратите внимание на питание - без него вы ничего не построите, ни техники, ни силы.
Леонид Остапенко

[Українець]

Дякую Леонід Остапенко!!!
Прочитаю статью!!!

[Valerij]

Привет. Темка мне очень родная. По ней хочу получить мнение профов.
Написать решил, потому что надоело смотреть как 13 летние пацаны под штанги ложаться. Оцените прогу:
подтягивания, хват прямой-5*6;
брусья-3*8;
отжимания-4*25;
канат
выпады по залу или приседания-3*20

[Big_Papik]

масу набрать конечн можно.... просо проблематично..
кушать нужно часто и по многу. углеводы должны полностью покрывать затраты энергии(кушай кашы), главное чтобы организм не перерабатывал белок в энергию....
и конечно протеинчика прикупи...
поначалу будет тяжело так питатся, но если реально хочешь результат, то дерзай, удачи тебе....

[varvar 33]

Хочу поделиться своим скромным опытом в этом деле.Занимаясь борьбой,столкнулся с такой же проблемой.Как совместить?Много искал источников для познания так сказать.И вот наткнулся на статью про тогда еще неизвестного широкой публике американского спортсмена по джиу-джитсу Дшефа Монсона.Недавно посчастливилось побывать у него на мастер классе.Наберите в поисковике,не пожалеете.Многие мои знакомые которые еще выступают на соревнованиях,используют в подготовке его программу.

[Уфимец]

меня всегда удивляло когда борцы,боксёры,каратисты и т.д. поднимают вопрос "Как подкачаться?". Как мне кажется это сделать очень просто,необходимо спросить у своего тренера по борьбе. В каждом боевом искусстве не одной сотней лет отработана своя техника набора мышц. Если тренер по борьбе в подобных методах бессилен,то нужно не тренера по ББ искать,а тренера по борьбе сменить. Разве нет?

[varvar 33]

Согласен.Но использование программ уважаемых спортсменов(в моем случае Монсона)тоже полезно.

[Уфимец]

Монсон как раз замечательное доказательство -он не бодибилдер,а мастер по джиуджитсу.Поэтому его методики для борцов подходят именно как надо.

Варвар,скажите,а вашему тренеру по борьбе вы показали программу,предупредили что по ней работаете? Ему будет необходимо подкорректировать тренировки по борьбе так чтобы они сочетались с накачкой.

[varvar 33]

К сожалению после операции не выступаю.Сейчас  скорей как спаринг партнер для друзей.А так коректируют конечно его прогу каждый сам под себя

[Уфимец]

травмы это досадно.