Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr. DISCO]

Я занимаюсь Кикбоксингом . Кто может посоветовать упражнения или программу, которая сохраняет скорость удара и соответственно позволяет накачивать мышцы?

[Москит]

Большие мышцы несовместимы со скоростью удара. Но все же можно посоветовать скажем упражнения гиревого спорта: рывок и толчок, а так же упражнения силового жонглирования. Мышцы и сила от этого не сильно подрастут, но зато будет выносливость и подвижность.

[ОК]

Большие мышцы несовместимы со скоростью удара. Но все же можно посоветовать скажем упражнения гиревого спорта: рывок и толчок, а так же упражнения силового жонглирования. Мышцы и сила от этого не сильно подрастут, но зато будет выносливость и подвижность.

  По этому Майкл Тайсон медленно бьет, а Бен Джонсон медленно бегал.

Я занимаюсь Кикбоксингом . Кто может посоветовать упражнения или программу, которая сохраняет скорость удара и соответственно позволяет накачивать мышцы?
  Вот тут http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=269
 Но главный вопрос, это совмещение тренировок бокса и ББ.
 При работе с большими весами, в этот период желательно ударный тренировки сократить до минимума.
 Не будут успевать восстанавливаться суставы и как следствия травмы.

[Самбист]

Я занимаюсь Кикбоксингом . Кто может посоветовать упражнения или программу, которая сохраняет скорость удара и соответственно позволяет накачивать мышцы?

Берешь гантели кг. так 5 и работаешь бой с тенью в усилином темпе, 3 сета по 3 минуты. Это упражнение для резкости удара.

[дервиш]

Я занимаюсь Кикбоксингом . Кто может посоветовать упражнения или программу, которая сохраняет скорость удара и соответственно позволяет накачивать мышцы?

Ежили для себя - почему бы и нет.ТА прграммы на развитие скоростнословых качеств,на мой взгляд,подойдут оптимально.Если же хотите чего-то серьёзного добиться,то это однозначно не совместимые вещи.
п.с.Из личного опыта.После двух лет занятий ТА,вернулся в секцию бокса (до этого тоже два года занимался).Техника - сгинула,полгода пришлось восстанавливать,но так и не восстановил,в полном обьёме,крепатура осталась.
Да и как восстанавливаться будете? В наши годы это всёж тяжко.

[Mr. DISCO]

Я не согласен что у Майка Тайсона медленный удар, у него наоборот быстрый удар, Он редкий боксёр в котором совмещается сила и скорость,

[александр т.]

Боксёры специально работают над скоростью удара, поэтому, даже тяжеловесы , правда не все, обладают быстрым ударом.

[Al_kmv]

Я не согласен что у Майка Тайсона медленный удар, у него наоборот быстрый удар, Он редкий боксёр в котором совмещается сила и скорость,

А ждесь никто и не говорит, что у Тайсона медленный удар.

[Mr. DISCO]

Как это? Loboda так сказал

[Сергей Разумовский]

Чтоб ТА-упражнения делать,надо их уметь делать! К тому же,ТА далеко не лидер в накачке.

[Cash]

самбист правильно посоветовал, ещё берут легкий гриф в руки и резко выкидывают руки от груди вперед, но ты должен и так всё это знать)

[ОК]

    Мое мнение по развитию скорости удара.
    Возможно оно не совсем верное.
    Mr. DISCO но когда ты работаешь на лапах думаю твой тренер иногда предлагает отдахнуть.
    Это происходить из-за боли в руках тренера или когда начинает портиться из-за усталости твоя техника.
    Думаю методика развитие скорости удара аналогична методики развитие силы.
    Разница в единице измерения, на силу - веса, на скорость - время.
    Кол-во ударов в каждом раунде (сете) должно быть ограничено. При снижение скорости удара должен быть отдых с хорошим восстановление.
    Бой с тенью с гантелями и выкидывания грифа способствует увеличению скорости удара в течение боя, т. к. развивает силовую выносливость.
   Хорошую информацию по развитию скорости и силы можно получить у тренеров легкой атлетике (метание молота, копья, диска, толкание ядра). Данный вид спорта имеет хорошую олимпийскую историю в нашей стране.   
   Я поддерживаю методику по развитию скорости, силы, массы http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=269
   

[Shurik Ha !]

 Я сам занимаюсь кикбоксингом,хочешь сохранить cкорость удара?Необходимо оттачивать технику!Техника напрямую влияет на скорость и с этим не поспорить.

[Shurik Ha !]

А тех силовых которые ты выполняешь на треньке тебе в полне хватит, если для тебя на первом месте кикбоксинк а не качалка.

[Shurik Ha !]

А если для тебя всетаки очень важна качалка, то советую прочитать как можно больше лит-ры о Брюсе Ли- этот великий человек всю жизнь искал выход из этой ситуации, и конечно нашел.