Есть теория, что чрезмерная физическая нагрузка может тормозить рост. И это не зависит, какая именно это нагрузка.
Также имеется версия, что умеренное занятия спортом (бег, турник, брусья, спортигры) в отрочестве помогут стать вам выше.
Насчет работы с отягощением и влияние на рост - вопрос сложный. Тут надо рассматривать комплекс упражнений.
Но думаю, что если нагрузка на позвоночник будет минимальная и в большем случаи сеты будут состоят из 12-20 повторов, то замедление роста будет аналогичное как и при занятии футболом и хоккеем.
Доброе время суток! Могу сказать что конкретно в кобудо наращивание мышечной массы это хорошо. увеличиться сила ударов, хват, выносливость, и мышцы будут аммортизировать удары. не забывай только про растяжку
Я с этим почти согласен. Сила удара зависит от техники, скорости, массы тела, вектор движения тела противника.
Развитие скорости удара без физ подготовки сложно. Естественно развитие скоростных (взрывных) качеств отличается от развитие силовых качеств. Но в любом случаи развитие скоростных качеств ведут к росту ММ, возможно не так активно как при развитии силовых качеств. Боец с малой массой тела (175 см/60 кг) может обладать хлестким, быстрым ударом но как правила с длинной дистанцией и скорость его каждого последующего удара будет уменьшаться в зависимости от развитие силовой выносливости. Развитие силовой выносливости не возможно без роста ММ. При работе на ближней дистанции масса тела и сила играет ещё более важную роль. В ближнем бою, часто используются захваты, броски и переход боя в партер. Для освобождения от захвата, при одинаковой ТТП с противником, нужно иметь преимущество в силе. При выполнение броска вес противника тоже играет роль.
Есть два пути увеличение массы тела, за счет жира и за счет ММ. Жир балласт, который снижает выносливость и увеличивает нагрузку на ССС. Боец имеющий меньший % жира, при той же массе будет более вынослив. А с силой и силовой выносливостью будет обстоят всё ещё более наглядней.
Насчет амортизации удара - думаю подмечено верно. Заживление воспаления надкостницы длительный и болезненный процесс.
Травмировать или поломать лучевую кость гораздо сложнее если она покрыта мясом, так же как сложнее перебит палку если с верху положить подушку. При росте ММ также увеличивается масса кости, за счет увеличения анатомической бугристости, отростков кости. Не могу утверждать, что от этого кость становится гораздо крепче, но сустав травмировать сложнее.
Меня как то ударили стулом по предплечью. Стул в дребезги, на утро был синячок на руке, но ощутимой травмы не было. Можно было успешно подымать тяжести.
Одна из самых важных групп мышц - мышцы каркаса корпуса. Пресс, косые м., разгибатели спины. Они так же участвуют в выполнение ударов, бросков. Предают жёсткость удара. Но одна из самых важных функций-защита внутренних органов. В расслабленном состоянии, при невидимом ударе средней тяжести, данные мышцы от нокаута не спасут, но разрыв внутренних органов и перелом рёбер усложняет. Если удар виден и следует один за другим, то преимущество данных мышц ощутимо.
Если рассматривать вариант уличной драки, то толщина мышц пресса спасла моего знакомого от тяжких последствий.
Как сказал хирург, который его оперировал, если нож проник ещё 0,5 см. а может и меньше были порезаны внутренние органы и маловероятно, что он самостоятельно смог дойти до больницы, что могло привести к летальному исходу. Со слов хирурга, толщина мышц на животе с размером спичечного коробка.
Если вы спортсмен в БИ, то набор ММ ведет к переходу в более тяжёлую весовую категорию. Кому то это надо, кому то - нет. В тяжёлом весе больнее бьют по голове, а свойство головы при наборе веса почти не меняются. Но тяжи больше зарабатывают.
Если в качестве самообороны, то лишняя масса в уличной драке не помешает. На улице весовых категорий нет.
Но надо помнить, что стать чемпионом мира в БИ в ПЛ, также сложно, как стать чемпионом мира в ПЛ и Мистером Олимпии.
Но думаю, быть не плохим бойцом и при этом жать выполнять норму КМС в ПЛ - возможно.
Но надо помнить, что если противник имеет значительное преимущество в ТТП в БИ, вооружён - то масса не спасет.
Лучше, если все обойдется "холодно войной".
Автор
Тема: Кобудо и силовые тренировки (Прочитано 15208 раз)
