Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cash]

   Да Сергей, я знаю что после работы на массу надо делать или трофический или силовой цикл, но после полученной травмы шеи на борьбе, не могу работать на низкое число повторений - болит голова, также как и становую тягу немогу делать, делал через силу, но потом так плохо стало, что решил поберечь себя и неделать. Так что трофический цикл нехочу делать, а силовой немогу, вот и хочу на массу опять поработать, но по другой программе.
  А подходов сколько делать на трисет? 4?

[Сергей Разумовский]

Думаю,4 уж слишком много,а вообще,они для химиков придуманы.
Тогда попробуйте отдохнуть от старой проги 7-10 дней и составить поработать по другой проге на массу,поменять упражнения и,возможно,кол-во тренировочных дней,например,было три,а сделать 2.В общем,сделать новую прогу. И кол- во повторов немного изменить,к примеру,было 12,сделать 8(или 6).

[Cash]

Вот я изза тайского бокса и хотел перейти на 2 дня в неделю, так как начинаю несправляться. Химики трисеты наверно делают чтобы кровью мышцы набить. Буду заниматься как лобода написал: 1тр. грудь спина дельты; 2тр. ноги руки. Для меня сейчас страшнее всего похудеть, тем более лето скоро.

[мастер муайтай]

Вот подумываю пойти на тайский бокс(муай-тай). И хотел бы узнать ваше мнение об этом виде спорта.