-
#1200
от
JUS
02 Март, 2009 22:19
-
На ночь творог самое оно!
Как проснулся - сыворотку и после трени её.
Я если сразу её выпью после сна то завтрак не залезит в меня))
-
#1201
от
Восставший
02 Март, 2009 22:20
-
Что такое "сыворотка"? Можно подробнее?
-
#1202
от
Greek
02 Март, 2009 22:28
-
Нет ещё не тренировался ! Но на днях привезут Тренажёр и начну, тренинг уже выбрал !
как я понял ты дома будиш трениться. и ковсему прочему в тренажёре! наверное ты маньяк
выложи программу свою. дяденьки тут бываелые, аценят
а лучш иди в зал и базой займись!!! в качалке и тренится с другими веселее а дома уговориш ли ты себя???
-
#1203
от
JUS
02 Март, 2009 22:29
-
Ну сывороточный протеин!
-
#1204
от
Восставший
02 Март, 2009 22:42
-
Нет ещё не тренировался ! Но на днях привезут Тренажёр и начну, тренинг уже выбрал ! Чёт походу думаю не стоит столько денег на Гейнер выкидывать да ! Лучше 6 раз в день кушать и всё ! потихоньку наращу может быть . . . спасибо за ответы Ребята !
А что у тебя за тренажер такой универсальный?
-
#1205
от
Сергей Разумовский
02 Март, 2009 23:56
-
А перед тем как тренажёр заказывать,Вы хорошо подумали? Если уж и оборудовать тренажёрный зал дома,то необходимо дляначала осознать,что купить! Тренажёр - в топку! Это типа гейнера.Учиться,учиться и учиться!
-
#1206
от
Сергей Разумовский
03 Март, 2009 00:14
-
Jus,так в том-то всё и дело,выпиваете сыворотку сразу как проснулись,а через час завтракаете.До ухода в институт 2приёма белка,разве плохо?
От гейнера жирку Вы ещё прибавите,а вот что мышц - не факт.
-
#1207
от
JUS
03 Март, 2009 10:56
-
На счет 2 приемов белка это канечно хорошо! но надо будет по раньше вставать.
А на счет гейнера, то лучше не стоит его пить,да?
-
#1208
от
Макс90
03 Март, 2009 20:13
-
Мужики...посоветуйте хороший креатин моногидрат....очень срочно надо...рыться на форуме и читать прост время нехватает...к соревам готовлюсь...
И эффект как правило от креатина сразу виден???
-
#1209
от
ОК
03 Март, 2009 20:20
-
Мужики...посоветуйте хороший креатин моногидрат....очень срочно надо...рыться на форуме и читать прост время нехватает...к соревам готовлюсь...
И эффект как правило от креатина сразу виден???
Если к соревнованиям то однозначно Kre-Alkalyn.
Воды почти не будет. Пробовал.
Бывает жидкий, в порошке, в капсулах, жидкий в капсулах. Оптимально - капсулы.
Kre-Alkalyn представляет патентованный Kre-Alkalyn с фармацевтической системой доставки, приводящей к максимальной абсорбции. Доказано, что моногидрат креатина увеличивает силу, выносливость и, как следствие, атлетическую производительность. Единственная проблема традиционного креатина — слишком короткий период стабильности, быстрое превращение в побочный продукт креатинин, что приводит к плохой абсорбции и всасыванию в кровь. Creatine Infusion, буферизованный для достижения максимальной стабильности и абсорбции, разрешает эту дилемму. Creatine Infusion предлагает креатин, который на 100% стабилен, который не разрушится и не превратится в креатинин, который эффективно абсорбируется в кровь. На самом деле, каждый грамм Kre-Alkalyn эквивалентен 10 граммам усвоенного обыкновенного креатинового порошка, что позволяет атлетам принимать намного меньше продукта и получать более существенный результат.
-
#1210
от
Макс90
03 Март, 2009 20:24
-
Итак Kre-Alkalyn....
а он вообще намного дороже моногидрата??
-
#1211
от
ОК
03 Март, 2009 20:37
-
Итак Kre-Alkalyn....
а он вообще намного дороже моногидрата??
Получается дешевле.
120 капсул-900 руб. 2 капсулы - 1,5гр.
Примерно 1г. - 1р. (в капсулах)
4 гр. = 40гр. креатина.
Если к соревнованиям то рекомендую грузиться за 13-16 дней до соревнований по 4 капсулы в день.
Если до соревнований более 30 дней. Можно попить по 2 капс/сут.-20 дней. За 20 дней перерыв 7 дней и загрузка 13 дней по 4 капс.
-
#1212
от
Макс90
03 Март, 2009 20:50
-
а 13 дневная загрузка это не много?? у меня категория вообще до 56 кг....
везде пишут что загрузка идет первые 5 дней....
-
#1213
от
ОК
03 Март, 2009 20:58
-
а 13 дневная загрузка это не много?? у меня категория вообще до 56 кг....
везде пишут что загрузка идет первые 5 дней....
Читал рекомендацию именно по загрузки к соревнованиям. Но дозу надо уменьшить. Думаю в 1,5-2 раза.
-
#1214
от
Chеstеr
04 Март, 2009 16:52
-
пью Super Giant Mass 4000 + 80 gr creatine, т.к. я худой пью "мегапорцию" (10 ложек порошка и 500 мл молока) 2 раза в день. Вообщем-то получается что за день я получаю около 4000 ккал. При моем весе в 60 кило думаю у меня перебор, беда в том что метаболизм у меня просто Ford Mustang Shelby GT500 и от того вес хреново набираю.
Jus,так в том-то всё и дело,выпиваете сыворотку сразу как проснулись,а через час завтракаете.До ухода в институт 2приёма белка,разве плохо?
От гейнера жирку Вы ещё прибавите,а вот что мышц - не факт.
Т.е. зря я пью гейнер??? Типа мышечную массу не наберу?