-
#240
от
Сергей Разумовский
23 Окт., 2008 23:36
-
Ха-ха! Бывает же такое!
-
#241
от
Сергей Разумовский
23 Окт., 2008 23:39
-
Человек только начал заниматься,а уже решил,что вес не набирается?
-
#242
от
x386
24 Окт., 2008 07:49
-
жесть)))
-
#243
от
x386
24 Окт., 2008 08:42
-
креатин мб...
но посчёт протеина, тут зависимости от стажа тренировок нет, и не можеть быть. Дело в том, как ты питаешься "натурально", если хреново - то протеин тебе в помощь, если нормально - то смысла от протеина то и нету.
питаюсь натурально хренова... очень многи продукты не люблю, например, рыбу... только сушеную к пиву) писать о том, как это вкусно и я ничего не понимаю не надо:)
посоветуйте марки хорошего протеина?
-
#244
от
Сергей Разумовский
24 Окт., 2008 10:58
-
Ironman,Inkospor,Prolab,Twinlab,Dymatize,Multipower,Weider(Германия),Weider(U.S.A.),Universal....
-
#245
от
NikVovan
24 Окт., 2008 11:22
-
To sergiys, отличная история, дочитывал изподстола
To x386, если питание не наладишь, то просто деньги на ветер, тренинга это тоже касается.
Рекомендую, для начала:
Как начать заниматьсяhttp://ironman.ru/beginner02.htmlПитание для набора массыhttp://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.htmlГлавное – грамотный тренинг и питание, отдых естественно тоже.Дальше зависит от кошелька, убеждений, опыта, знаний и целесообразности.
-
#246
от
ОБОРЗЕВШИЙ
24 Окт., 2008 13:54
-
чем отличается гейнер от протеина?
-
#247
от
sting
24 Окт., 2008 14:01
-
Гейнер это белково-углеводный состав, а протеин только белковый, ну или совсем мало углеводов.
-
#248
от
Макс90
24 Окт., 2008 22:58
-
Когда ток начинаешь заниматься то при правильном питании и грамотных тренировках вес полюбому будет подниматься
-
#249
от
Макс90
24 Окт., 2008 23:01
-
Пиво и спорт несовместимы...т.к. после пива в почках собирается вода и это плохо...она оч долго выводится
-
#250
от
YAN_88
25 Окт., 2008 14:34
-
А можно ли таким способом,выйпивать молоко с бананом???просто для взбивание у меня не хватает времени,и миксер сломался как на зло,или надо всетаки все взбивать????
-
#251
от
Сергей Разумовский
25 Окт., 2008 14:52
-
Когда взбитое - быстрее усваивается,мы ведь говорили про быструю помощь после тренировки,а так,можно и не взбивать,но только молока с бананом мало,про творог не забудьте.
-
#252
от
Макс90
25 Окт., 2008 16:29
-
Кальмары кушай и творог...в кальмарах много белка и мало жира
-
#253
от
Сергей Разумовский
25 Окт., 2008 16:37
-
Я сушёных кальмаров(кольца) купил 2кг.На месяц хватит.
-
#254
от
AgenTSm1th
25 Окт., 2008 16:42
-
To sergiys, отличная история, дочитывал изподстола
To x386, если питание не наладишь, то просто деньги на ветер, тренинга это тоже касается.
Рекомендую, для начала:
Как начать заниматься
http://ironman.ru/beginner02.html
Питание для набора массы
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.html
Главное – грамотный тренинг и питание, отдых естественно тоже.
Дальше зависит от кошелька, убеждений, опыта, знаний и целесообразности.
Статья Остапенко устарела , потому например про весы он пишет нужно в центр к ним приходить , у меня дома весы нового поколения меряют уровень подкожного жира , мышечной массы , уровень воды!К тому же фраза про то что наращивать мыщцы и уменьшать жировую прослойку это нереально ,тоже не соответствует действительности!Например принимая тот же креатин люди увеличивают мышечную массу при этому уменьшая жировую прослойку