Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ - стр. 129 - Спортивное питание - Форум IRONMAN

#1920 от swat5599 01 Июль, 2011 09:11
Кто знаком с этим гейнером Super Gainers Fuel Pro ? В состав одной порции 100 г белка , рекомендовано принимать 1 порцию до тренировок, тут возник вопрос есть ли смысл если организм за раз усваивает до 40 гр белка.?
#1921 от Jury_Photo 01 Июль, 2011 14:53
Цитата: swat5599 от 01 Июль, 2011 09:11
Кто знаком с этим гейнером Super Gainers Fuel Pro ? В состав одной порции 100 г белка , рекомендовано принимать 1 порцию до тренировок, тут возник вопрос есть ли смысл если организм за раз усваивает до 40 гр белка.?
вопрос в другом, одна порция там 500 г почти, и тогда там 102 г протеина 300 г углеводов. Разбейте на 2 части, и пейте спокойно!
#1922 от swat5599 01 Июль, 2011 15:37
Хочу начать принимать спортпит. Прикинул где то так. По одной порции протеина (20-30 гр) утром (10 ч) и после обеда (15:00),между приемами пищи. Перед и после трени гейнер одна порция разбив на две части, с креатином (общем 50 гр белка). И перед сном 20-30 гр протеина. Посоветуйте какой протеин взять и гейнер? Пол муж. Рост 179 вес 66.
#1923 от Jurist 01 Июль, 2011 15:40
Гейнер лучше принимай перед тренировкой. А сразу после изолят, либо сыворотку на худой конец.
Гейнер можешь взять Пролаб Н-ларж 2 (неплохо сбалансированный состав, неплохо набирае "вес"). Из протов посоветую недорогой Твинлаб 100% Вэй протеин.
Креатин употребляй так: 2,5 гр. утром и 2,5 гр. вечером ежедневно. По времени как правило все по разному его пьют, допустим я 2 мес. пью, 1 мес. отдыхаю. Из фирм по цене и качеству наиболее приемлемый от Юниверсал (моногидрат).
#1924 от swat5599 01 Июль, 2011 15:43
Цитата: Jurist от 01 Июль, 2011 15:40
Гейнер лучше принимай перед тренировкой. А сразу после изолят, либо сыворотку на худой конец.
какой гейнер (название)?
#1925 от Jurist 01 Июль, 2011 15:46
Цитата: swat5599 от 01 Июль, 2011 15:43
Цитата: Jurist от 01 Июль, 2011 15:40
Гейнер лучше принимай перед тренировкой. А сразу после изолят, либо сыворотку на худой конец.
какой гейнер (название)?
отписал, читай выше.
#1926 от swat5599 01 Июль, 2011 15:56
Гейнер Пролаб Н ладж в порции 52 гр белка как ,читал что организм за раз может усвоить тока до 40 гр максимум белка.Поэтому не лучще ли ее на две разбить?
#1927 от Jurist 01 Июль, 2011 16:00
Это в двух черпочках вроде как 52 гр (1 порция). Я принимал 1 черпак.
#1928 от swat5599 01 Июль, 2011 16:08
Muscle Juice Revolution 2600 как насчет этого гейнера,более бюджетный?
#1929 от Jurist 01 Июль, 2011 16:14
Тоже неплохой. Раскрученный бренд от UN.
#1930 от swat5599 01 Июль, 2011 16:18
Как я понял утром и в обед лучше принимать быстрый прот и на ночь медленный?
#1931 от Jurist 01 Июль, 2011 16:21
Да! На ночь либо комплексный либо казеин.
#1932 от swat5599 02 Июль, 2011 20:34
Посоветуйте протеин для принятия в течении дня и протеин перед сном?
#1933 от swat5599 03 Июль, 2011 14:13
Какой из этих протеинов лучше?
1.100% Pure Platinum Whey от SAN
2. 100% Whey Gold Standard от ОN
3 Elite Whey Protein от Dym
4 ISO-100 от Dym .
#1934 от Jurist 03 Июль, 2011 14:33
Изолят неплохой Изосеншейшн от UN - пинимать сразу после тренировки.
100% голд стандарт от ON лучше в течение дня.
100% голд казеин от ON - на ночь!

- это в идеале, смотря какой кошелек!