Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kreatin]

Здравствуйте. Криатин или комплекс-2 обладают анаболическими свойствами? даже небольшими.
Есть ли минусы или нежелательные эффекты при их использовании?
Обязательно ли мне при их приёме тренироваться пока язык на полку не положу?
Нужна небольшая подпитка энергией, гуарана не  подходит, я на 15 минут схожу сума от неё, потом она проходит и я все силы отдаю на эти  15 минут.
Тренируюсь без железа.

[Леонид Остапенко]

Если вы тренируетесь без железа, креатин вам, равно как и комплекс 2, ни к чему. Вам просто надо научиться правильно питаться. За 40-45 минут до занятия надо слегка поесть - граммов 100 творога, овсянка на молоке. Минут через 15 после занятия надо поесть основательно.
Я не знаю, какова ваша цель, но без железа вы протянете в прогрессе не более 2-3 месяцев, а после этого все равно потребуются отягощения. 
Леонид Остапенко

[Kreatin]

Спасибо! Понял. Я просто за рост  мышц беспокоюсь, он мне не нужен, я хотел найти дополнительный  источник энергии, что бы работать больше  на выносливость тела с своём весе(весом можно взять допустим вес моего тела), но гуарана мне не подходит.

[ОК]

Kreatin - выносливость это не креатин. Креатитн - работает до 30 сек.
Повышает выносливость, завышает порог усталости кофеин, сенифрин.
Простые адоптогены тоже помагают-лезвия, элеутерококк и просто витамины и микроэлементы.

[Сергей Разумовский]

Если Вам нужна энергия,то нужно грамотно спланировать диету и спать побольше.