Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pavel_123]

У серьезных силовых спортсменов объем работы может быть меньше вашего, а вот интенсивность много больше.
У вас по-любому режим на выносливость. К тому же еще и 12 часов подряд. Тяжелые предметы - это сколько в кг и как далеко перемещать? И как много за смену?
Чтобы восстанавливаться надо хорошо питаться, до работы, после работы, в промежутках между работой - каждые 3-4 часа хотя бы. Если не можете есть - не сможете работать. Сколько раз вы за день едите сейчас?
Кроме еды надо еще нормально спать. Каждую ночь.
А вот подхлестывать себя всякими стимуляторами - гнать себя по-маленьку в могилу.

Хорошая пища для размышлений. Здесь есть, что скорректировать. Спасибо.

[Kroiff]

PAVEL Поймите спортсмен выполняет большой объем работы за тренировку только потому, что он шел к этому годами постепенно увеличивая нагрузки, а не потому что выпил чудо элексир. Спортсмен выполняет посильную и естественную  для него работу, резко увеличить свои показатели на 20-30 процентов, если и возможно на каком нибудь допинге, то только разово. Да и потом придется за это расчитываться собственным здоровьем.

[Патриот]

спортпит, потому и назыается так, что является питанием для тех, кто интенсивно занимается спортом, а не работает фаршемесом , грузчиком, подсобным рабочим, или дворником. А то каждый, кто кладёт кирпичи, или таская ящики,  выпия чудо коктейль, стал бы Арнольдом или Катлером.

Вы утрируете. Не стоит задача стать Арнольдом или Катлером. Задача в том, чтобы на 20-30% увеличить производительность некоторых мышц. 

Чтобы увеличить производительность мышц, нужно эти мышцы усиливать тренировками, а не переносом подносов и мясорубок. Или Вы серьёзно думаете, что занимаетесь силовой работой и что то съев , или, выпив станете сильней? Если это так, то я Вам желаю сваливать с этого форума и не засорять его.

[shpundyra]

А Вы, пардон, сознательно не пишете, какое место занимает в Вашей жизни спорт?
У Вас в профиле указан стаж 2 года...
Я знаю только двух героев, которые ничего, относящегося к спорту не делали, зато выпивая "чудо-добавку", становились энергичными и деятельными и при этом совершенно не утомлялись. Это Астерикс и Обеликс. А вот реальных людей, долго и успешно выезжающих на подобного рода допингах я не знаю. Вас захватывает то, что у психологов называется "сказочным мышлением", т.е. хочу достичь желаемого результата, но о реальных путях его достижения особо не задумываюсь, это звено выпадает в процессе мечтаний. За некую смутно представляемую в Вашем сознании добавку-стимулятор Вы пытаетесь ухватиться, как за спасительную соломинку. Но на верном ли Вы пути?
А из личного опыта могу сказать, что при графике, схожем с Вашим, у меня перестали болеть ноги, спина и накапливаться усталость только после начала занятий в тренажерном зале. Проще говоря, мне помогло то, чем я по сей день занимаюсь, а не супер-пупер-энергетики. Хотя различных бодрящих средств у меня прямо на рабочем месте хоть отбавляй, стоит только руку протянуть.

[Pavel_123]

А Вы, пардон, сознательно не пишете, какое место занимает в Вашей жизни спорт?
У Вас в профиле указан стаж 2 года...
Я знаю только двух героев, которые ничего, относящегося к спорту не делали, зато выпивая "чудо-добавку", становились энергичными и деятельными и при этом совершенно не утомлялись. Это Астерикс и Обеликс. А вот реальных людей, долго и успешно выезжающих на подобного рода допингах я не знаю. Вас захватывает то, что у психологов называется "сказочным мышлением", т.е. хочу достичь желаемого результата, но о реальных путях его достижения особо не задумываюсь, это звено выпадает в процессе мечтаний. За некую смутно представляемую в Вашем сознании добавку-стимулятор Вы пытаетесь ухватиться, как за спасительную соломинку. Но на верном ли Вы пути?
А из личного опыта могу сказать, что при графике, схожем с Вашим, у меня перестали болеть ноги, спина и накапливаться усталость только после начала занятий в тренажерном зале. Проще говоря, мне помогло то, чем я по сей день занимаюсь, а не супер-пупер-энергетики. Хотя различных бодрящих средств у меня прямо на рабочем месте хоть отбавляй, стоит только руку протянуть.

Периодически делаю отжимания, подтягивания. Раньше боксом занимался, в тренажерку года 1.5 ходил.
Вас понял. Крепко подумаю об увеличении спортивных нагрузок на ключевые группы мышц. Спасибо.

[shpundyra]

В рабочие ( не в тренировочные!) дни можно использовать для Ваших целей шипучие растворимые в воде витамины "25-й час" в дозировке 1 таблетка на стакан воды. Они не дадут заснуть от переутомления и поднимут тонус. Взбодрят, даже если Вы не выспались. Но если переборщите с ними, например, выпьете 2-3 стакана за смену, давление может подскочить резко вверх. На этот случай желательно иметь при себе пачку Андипала.
А несколько капель спиртовой настойки жень-шеня под язык в чайной ложке воды обойдутся еще дешевле.

[Granit]

А почему Вы называете энергетический напиток в таблетках "витаминами" ? Они лишь его составная часть, помимо 145 мг кофеина и прочего...

[shpundyra]

Если придираться к словам, это Биологически Активная Добавка к пище тогда уж. Но если преследовать другие цели, то неважно, варенье в каше или каша в варенье, если человек все равно ее съест
И как определить, чего в "25 часе энергии" больше: витаминов или гуараны с женьшенем, если невозможно перевести милиграммы хоть в какой-нибудь общий эквивалент по действию, оказываемому на организм.

[Леонид Остапенко]

Маша, все верно, а если и вообще копнуть поглубже, то такие поли-препараты обладают системным действием, вычленить из которого что-то одно просто невозможно, да и смысла нет - важно, что они на кого-то действуют, а на кого-то нет. Я знаю людей, у которых тренировочная водичка с мизерным количеством гуараны вызывает дикую активность, а у меня упаковка экстракта чистой гуараны не приводит даже к учащению пульса хотя бы на 1 удар.
Леонид Остапенко

[Maximus1983]

Наверно от нервной системы зависит. ЧУС!

[Granit]

Если придираться к словам, это Биологически Активная Добавка к пище тогда уж.

Если называть вещи своими именами.