Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ИльдарБ]

Мне 16 лет,мой рост 174см,мой вес 52 кг=(((((
Я купил себе протеин Iso 100,пью уже неделю,по началу все было хорошо но потом появился легкий дискомфорт в животе=(
Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю.Подскажите как набрать вес и что это за боли в животе? Плизз...

[Freed3d]

Мне 16 лет,мой рост 174см,мой вес 52 кг=(((((
Я купил себе протеин Iso 100,пью уже неделю,по началу все было хорошо но потом появился легкий дискомфорт в животе=(
Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю.Подскажите как набрать вес и что это за боли в животе? Плизз...

видать не усваивается у вас этот белок.. чё там в основе , соя наверное.. она у многих не усваивается..

[ИльдарБ]

А что на счет набора веса???

[Сергей Разумовский]

Кушаем 5раз в день курицу,мясо,творог обезжиренный,сыр,яйца,молоко обезжиренное,рыбу.

[ИльдарБ]

Кушаем 5раз в день курицу,мясо,творог обезжиренный,сыр,яйца,молоко обезжиренное,рыбу.

Спасибо)))))

[Wade]

Обед и ужин..что,всего два приёма пищи?

ну да.. утром ваще есть немогу сонный организм ничё не принимает, пью тока молоко или кефир и всё.. а вот в обед я реально нажираюсь и на ужин тоже..

[Wade]

ну тут в зависимости каков состав того или иного протеина или гейнера. т.е. как долго по времени он усваивается. вообще обычно принимают с утра после еды - 1-ая порция. остальные 2 порции между основными приемами пищи.

спасибо..) я слышал перед тренировкой сначало жрут гейнер, а затем после тренеровки протеин.. и не смешивают их вместе.. их правда не смешивают?

завтракай, обедай , ужинай и еш между едой , 5 и более приемов пищи должно быть. еш побольше сложных углеводов (греча, рис , чечевица, овёс и т.п..  макароны и картошку и сахар я щитаю вобще ядом) , обязательно мясо, молоко, творог, рыба, птица и не чуть-чуть, а кусок размером с вашу ладонь.

обязательно)) ты прав.. но я все же не могу поправится, по этому пришлось перейти на ББ..

[Freed3d]

ну да.. утром ваще есть немогу сонный организм ничё не принимает, пью тока молоко или кефир и всё.. а вот в обед я реально нажираюсь и на ужин тоже..

будете интенсивно заниматься организм сам потребует еду , у меня наоборот ща утром зверский аппетит (реньше тоже ничего кроме кофе в себя запихать не мог утром )
а как веса подросли еда стала просто сгорать во мне, через час я снова хочу есть., всех своих домашних пугаю своим аппетитом

[Сергей Разумовский]

Обед и ужин..что,всего два приёма пищи?

ну да.. утром ваще есть немогу сонный организм ничё не принимает, пью тока молоко или кефир и всё.. а вот в обед я реально нажираюсь и на ужин тоже..

С таким питанием Вы никогда не накачаетесь,и протеин не спасёт.Есть надо 5-6раз в день,понемногу.
Зачем смешивать гейнер и протеин?В гейнере и так есть протеин.

[Mihruta]

честно говоря, я как то смешивал, принимал не всю порцию гейнера после трени, а только 1/3, и добавлял протеин, чтоб получилось порядка 30г углеводов и 30-40 г белка

[ksavirus]

Есть маленький секрет как научиться есть с утра, ну по крайне мере я смог им воспользоваться. Если после утреннего продирания глаз и водных процедур есть не хочется и организм сопротивляется то - можно либо насильно заставлять есть через тошноту, либо начинать обманывать организм. Суть в чем - есть все равно хоцца, но вот много и полноценно поесть сразу не выходит... к утреннему рациону (бутерброд или еще что-либо) прибавляем первые 3-4 дня 1 ложку какой-нить каши (ложка это конечно не много, но в том-то вся соль) и по пути на работу или учебу берем 1 банан или мандарин, ну или не большое яблоко и потихонечку съедаем. По прошествии прибавляем еще одну ложечку каши и также берем в дорогу с собой какой-нить фрукт. Спустя 3 недели организм привыкнет к утреннему приему пищи и просыпаясь первая мысль будет только о еде, а уж потом все остальное.

[Wade]

купил недавно протеин ваще в воде не смешивается, мешаю.. мешаю в воде.. лошку высовываю а она сухая.. я раньше покупал протеин но он смешивался в воде на осадке чучуть оставалось но это нормально, а это ваще чёта новое.., или в блендере его надо мешать? вкуса у протеина никакого, обычно такой непрятный а этот ваще никакой ощущение как будто куча кальция..
Протеин называется "100% Whey protein" 
ктонибудь сталкивался с таким?,

[barmaley]

странный какой-то протеинчик.. не думаю что Шварцнеггер получает проценты от того что его лицо на этой банке.. соответственно я бы задумался а качестве этой "нечестной фирмы")

[Wade]

нуу стоит эта "нечестная фирма" приличные деньги 30$ за 850 гр..

[Mihruta]

а что Вы не взяли популярный бренд какой нибудь всем известной компании??? диматайз, оптимум нутришн, твинлаб???