-
Вопрос по гейнеру
от
forz
05 Окт., 2012 10:17
-
Здравствуйте всем. Я собираюсь купить гейнер Serious Mass и хотел спросить в каких дозах принимать его и стоит ли вообще. Дело в том что я очень худой в 17 лет при росте 178 мой вес составляет всего лишь 50 кг на многих сайтах написано что нужно принимать 2 мерные ложки гейнера и растворить их в 700-800 мл холодной воды или нежирного молока.
Я думаю что для моего веса это будет очень много, прошу помочь новичку..
-
#1
от
Spas
05 Окт., 2012 11:19
-
здравствуйте! на упаковке с гейнером написана дозировка. еще совет: прочтите на форуме первую тему, называется новичок, прочти меня! там есть все про питание и тренировки. можете здесь расписать свой рацион, наверняка мало едите. удачи!
-
#2
от
algar
05 Окт., 2012 11:40
-
Здравствуйте всем. Я собираюсь купить гейнер Serious Mass и хотел спросить в каких дозах принимать его и стоит ли вообще. Дело в том что я очень худой в 17 лет при росте 178 мой вес составляет всего лишь 50 кг на многих сайтах написано что нужно принимать 2 мерные ложки гейнера и растворить их в 700-800 мл холодной воды или нежирного молока.
Я думаю что для моего веса это будет очень много, прошу помочь новичку..
Там 2 ложек слишком много - вкус настолько приторно сладкий (да и густота приличная - "ложка стоять будет"
), что не сможете выпить (хотя кому как конечно). Одной достаточно вполне.
-
#3
от
Taro
05 Окт., 2012 11:50
-
я разводил 1 ложку на 350мл, ложки не стояли, как может получится такая густая смесь, если растворять 2 ложки в 800мл?
-
#4
от
БРОВКИН
05 Окт., 2012 14:55
-
Тебе одного совка в сутки хватит,уже 600 калорий.Там написано если вес больше 100 кг,то пить сразу 2 черпака.А если есть в наличии,возьми лучше Мускл Джус Революшн за те же деньги,-порция меньше,белка больше,сахара минимум.
-
#5
от
algar
05 Окт., 2012 16:23
-
я разводил 1 ложку на 350мл, ложки не стояли, как может получится такая густая смесь, если растворять 2 ложки в 800мл?
А сколько в мерной ложке грамм позвольте спросить? И выражение "ложка стоять будет" выделено в кавычки, т.е. не надо понимать дословно, рядом смайлик... А две ложки мерные пить (330 грамм) на 700 мл воды,... извините, место одно слипнется.
-
#6
от
Mightyhamer
05 Окт., 2012 17:34
-
Один черпак на пол литра молока, если нормально молоко переносите. Пейте каждый день, в дни тренировок 2 порции. Одну днем, вторую после тренировки.
НО если МАЛО едите в гайнере толку не будет!!!
-
#7
от
БРОВКИН
05 Окт., 2012 18:17
-
Один черпак на пол литра молока, если нормально молоко переносите. Пейте каждый день, в дни тренировок 2 порции. Одну днем, вторую после тренировки.
НО если МАЛО едите в гайнере толку не будет!!!
50-ти килограммовому парню 2500 калорий за счёт гейнера,даже в день тренировок это перебор.Или хотел написать не 2 порции,а 2 черпака?
-
#8
от
playdvij
10 Окт., 2012 21:52
-
Давно хотел спросить, что будет кроме диареи символизировать перебор ?
-
#9
от
OlegGRO
10 Окт., 2012 22:21
-
жир, прыщи, боль справа
диарея как символ.. нужно запомнить..
-
#10
от
playdvij
10 Окт., 2012 22:27
-
Да ладно вам. У автора жир в принципе как я понимаю отсутствует. Так что диарея не показатель ?
Я например могу выпить грамм сто протеина в день с молоком жирным и у меня вес не увеличится, ни прыщей ни жира тем более.