Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Evgeniy slv]

Вопросик такого характера: Порекомендовали пить креатин 5 гр в день,разделив его на 2 части( по 2,5 гр утром и вечером).А чем удобнее измерить эти 2,5 гр?

[ОК]

Вопросик такого характера: Порекомендовали пить креатин 5 гр в день,разделив его на 2 части( по 2,5 гр утром и вечером).А чем удобнее измерить эти 2,5 гр?

В банке с креатином должна быть мерная ложка. Бывает даже с двумя мерниками, по одному с каждой стороны.
В 1 чайной ложке с горкой - 5г.

[Evgeniy slv]

ясно.
Креатин от Universal nutrition,банка 100гр.Мерной ложечки нет кстати....

[Дымчатый]

У каждого есть своё мнение по жизни.
 Кто считает, что креатин не нужен, а кто считает что нужен.
 Мнение врачей разное, но как говорят большинство врачей, что они разбираются в лечение и в лекарствах, а различные БАДы лекарством не являются.
 Мнение у каждого своё.
 Мне вот это нравится

Я такую штуку недавно купил...если с моногидратом по приёму всё ясно,то ясной инструкции от продавца я так и не добился,как принимать?

  Я пил так.
Две капсулы в тренировочный день, одну - в день отдыха http://www.sportpitt.narod.ru/videoinfo/krealka.htm
 
 

Работало?

[ОК]

 Работало. Задержка воды минимальная. Думаю не более 2% от массы тела, но скорее меньше.
 И работало на многоповторке и на силовом.
 Тут вопрос индивидуальности организма.
 При силовом тренинге кретин моногидрат лучше. Задержка воды сохраняет суставы.
 Но у меня от моногидрата голова тяжёлая становиться.

[evil_san]

а в чем проявляется эта "тяжелая голова" извиняюсь за сумбур и через сколько после приема моногидрата?

[da bryak]

Рискнул снова попробовать моногидрат и не прогадал! Уже 5 день загрузки, голова не болит - сейчас я взял моногидрат другой марки, может в этом дело...В Общем Работает! Ура! Вес - плюс 3 кг, силовые неплохо поднялись. Вот еще что интересно - как определить когда лучше завершить загрузку - на 5,6, или 7 день? Когда уже можно переходить на 5 гр в день?

[constrictor]

уже можно

[da bryak]

Ясно, что можно. Лучше-то когда? И как определять когда лучше?

[constrictor]

Что значит - когда лучше?! Загрузка,как считают,ускоряет обратную реакцию.Т.е. почувствовал - всё,переходи на 5г.Чё ещё...
Нет никаких хитрых схем.

[da bryak]

Как все просто.

[ОК]

Как все просто.

Вы хотите усложнить?

[da bryak]

Как все просто.

Вы хотите усложнить?

Может быть. Есть предложение?

[Дымчатый]

Работало. Задержка воды минимальная. Думаю не более 2% от массы тела, но скорее меньше.
 И работало на многоповторке и на силовом.
 Тут вопрос индивидуальности организма.
 При силовом тренинге кретин моногидрат лучше. Задержка воды сохраняет суставы.
 Но у меня от моногидрата голова тяжёлая становиться.

Ну у меня хоть и работа на силовой жим большинство тренировок проходит в режиме 6-12 повторений.От моногидрата,от разных его марок у меня постоянно болел желудок,пришлось от него отказаться(да и врач мне рекомендовал тоже самое).Так что сейчас решил попробовать транспортную систему.Сейчас начал пить его и слава Богу никакого дискомфорта в желудке не ощущаю.Будем смотреть теперь будет ли от него толк.

[Scalewater]

Работало. Задержка воды минимальная. Думаю не более 2% от массы тела, но скорее меньше.
 И работало на многоповторке и на силовом.
 Тут вопрос индивидуальности организма.
 При силовом тренинге кретин моногидрат лучше. Задержка воды сохраняет суставы.
 Но у меня от моногидрата голова тяжёлая становиться.

Ну у меня хоть и работа на силовой жим большинство тренировок проходит в режиме 6-12 повторений.От моногидрата,от разных его марок у меня постоянно болел желудок,пришлось от него отказаться(да и врач мне рекомендовал тоже самое).Так что сейчас решил попробовать транспортную систему.Сейчас начал пить его и слава Богу никакого дискомфорта в желудке не ощущаю.Будем смотреть теперь будет ли от него толк.

Хочу поинтересоваться, как ты развиваешь силовой жим, если пишешь что большинство тренировок проходит в режиме 6-12 повторений ?