Жидкий чаше встречается Креалкалин - для многоповторке, развитие взрывной силы, скоростных качеств (для спринтеров и в единоборства) - хороший вариант. Пробовал и жидкий и в капсулах-разницу не почувствовал.
Для силовой работе и увеличение массы -лучше монодигидрата нет. Но в жидком виде я его не видел.
не совсем понятно почему креалкалин для многоповторки, а моногидрат для массы, это же одно и то же вещество, просто разные способы доставки, если можно так сказать.
Сомневаюсь, что если с монодигратом выпить соды, то он больше станет подходить для многоповторки, нежели массонабора
Я то же сомневаюсь, но смысл приема соды пищевой перед приемом креатина есть.
И креалкалин и монодиграт можно использовать и при многоповторке и на силу.
Но исходя из своего опыта, для меня лучше так как я написал.
Монодиграт хорошо задерживает воду, что дает объемы, массу, и предохраняет суставы.
Креалкалин воду почти не задерживает, но с ним проще бегать прыгать и появляется легкость.