Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

Юль, на женщин он не так эффективно действует. сходи лучше за соевым протеином - нам с тобой самое то! 

поздно........, передо мной уже стоит ведро моногидрата...., сижу с сачком, жду када клетки сателлиты и мионуклеиды запрыгают по всему телу

[ОК]

Юля! Ждать не надо.
Нужно добавить тесто и силовой тренинг.

[sensey02]

не креатин реально помогает..я буквально за первую неделю пару кг набрал! стал больше выполнять и выносливость больше..сдуется правда все после приема...

[AnatolyR]

...недавних научных исследований были посвящены рассмотрению действия креатина на женский организм при разном уровне физической подготовленности. Эти исследования показали, что хотя и креатин увеличивает силовые показатели женщин, но эффект этот меньше, чем у мужчин, участвующих в этих же исследованиях. Креатиновые добавки имели более выраженное действие, что объясняется более высоким уровнем тестостерона.

если это не так - у Вас в загашнике наверняка найдется еще одна ссылка с опровержением  буду признательна

могу поискать влияние креатина именно на женский организм но лень
и естественно, все что делает мужчина будет иметь больший эффект

[Unis]

могу поискать влияние креатина именно на женский организм

Анатолий, я подожду 

[cels]

Что-то подспудно мне подсказывает, что на женские и мужские мышечные ткани будут одинаковы в отношении креатина в том числе. Разница в его восприятии относится скорее к индивидуальным особенностям организма, независимо от пола.

[AnatolyR]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543729

These findings suggest that Cr loading may be an effective strategy for improving ARC in men,
but not in women, and revealed only nonsignificant increases in BW

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16287344

For the men, CrP loading significantly increased AWC following 2 days (23.8%) and 6 days (49.8%) of supplementation vs. PL (kJ and kJ.kg(-1)). Cr supplementation increased AWC 13-15% in both genders compared to PL (1.1%- 3.0% decline); although this result was not statistically significant, it may have some practical significance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15595301

CONCLUSION: Supplementing with Cr after training of the arms resulted in greater increase in muscle thickness of the arms. Males have a greater increase in LTM with Cr supplementation than females.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830

There is no evidence in the literature of an effect of gender or training status on ES following CS.

[Unis]

ууууууууу спасибочки. осталось найти переводчика 

[AnatolyR]

да в общем какая-то разница всётаки есть в специфических функциональных качествах
но в общем эффект сравнимый

[Unis]

дядя Толя, раз пошла такая пьянка, может поделитесь, проводились ли исследования и что более эффективно - креатин (моногидрат, либо креатиносодержащие добавки) и NO-препараты?

[AnatolyR]

а NO препараты это предтренировочные?
я просто не в курсе

[cels]

NO-препараты усиливающие кровоснабжение мышц, посредством снижения сопротивления кровотоку.
Я могу ошибаться, но спор о различном действии креатина основанный на половых различиях не совсем корректен. Имея некоторое представления о фармакологии, могу точно сказать, что никто и никогда не будет задаваться вопросом о том насколько разнится действие аспирина на мужчин и женщин, т.к. фармакодинамика и фармакокинетика будет идентична, все остальное - индивидуальные особенности. Мы пренадлежим к одному виду. (Хотя в некоторых вопросах можно считать инопланетянами... )

[AnatolyR]

NO-препараты усиливающие кровоснабжение мышц, посредством снижения сопротивления кровотоку.

если это так это две несравнимые категории

[cels]

  зато обе увеличивают объем мышц... 

[Unis]

Я могу ошибаться, но спор о различном действии креатина основанный на половых различиях не совсем корректен.

Допускаю, что Вы можете ошибаться.

дядя Толя - спасиба :)
хотя... обе категории препаратов используются для одной задачи - прироста мм (я не говорю, что единственной). просто это достигается разными путями