Казеин + аминки. Помогите советом. - стр. 2 - Спортивное питание - Форум IRONMAN

• #15 от mahAvikrama 31 Июль, 2014 16:31
• Пользуясь случаем хотел спросить, насколько большая разница аминок в капсулах и таблах с точки зрения усваиваемости? Стоят капсульные дороже.
• #16 от OlegGRO 31 Июль, 2014 17:11
• аминокислоты делятся по готовности к усвоению
   
  
   - сырой вид (тот же протеин только прессованный)
   - подвергнутые гидролизу (разрушению связей)
   - 2-3пептидные (редкость)
   - бца (3 важные аминокислоты)
   - иньекционные
  
  а кто что стОит неважно, видимый эффект по заявлению
  авторитетов проявляется при приёме от 50г в сутки (что касается бца)
  
  
• #17 от Леонид Остапенко 31 Июль, 2014 17:40
• mahAvikrama,
  Избегайте таких грубых рекламных ходов. До вас такие мудрецы здесь уже бывали.
  Предупреждаю.
  Леонид Остапенко
• #18 от mahAvikrama 31 Июль, 2014 18:23
• В общем производитель один и тот же Optimum Nutrition. Названия тоже идентичны, только разница, что там капсулы и есть таблетками.
  Это капсульные
  Состав Superior Amino 2222 Caps (на 1 порцию – 2 капс)
  Энергетическая ценность – 10 ккал
  Белки – 2 г
  Аминокислотный состав (на 1 порцию – 2 капс)
  Орнитин – 4 мг
  Аланин – 80 мг
  Аргинин – 170 мг
  Аспарагиновая кислота – 250 мг
  Карнитин – 4 мг
  Цистин – 20 мг
  Глютамин – 350 мг
  Глицин – 90 мг
  Гистидин – 50 мг
  Изолейцин – 100 мг
  Лейцин – 160 мг
  Лизин – 140 мг
  Метионин – 30 мг
  Фенилаланин – 120 мг
  Пролин – 110 мг
  Серин – 100 мг
  Треонин – 90 мг
  Триптофан – 170 мг
  Тирозин – 90 мг
  Валин – 100 мг
  
  Это в таблетках.
  Состав Superior Amino 2222 Tabs Optimum Nutrition (на 2 таб.)
  Калории - 15
  Всего жиров - 0 г - 0% *
  Натрий - 40 мг - 2%
  Всего углеводов - 2 г - 2% *
  Сахар - 5 г
  Белок - 2 г - 4% *
  
  Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию)
  Незаменимые аминокислоты
  
  Триптофан - 40
  Валин - 130
  Треонин - 109
  Изолейцин - 130
  Лейцин - 240
  Лизин - 159
  Фенилаланин - 89
  Метионин - 40
  
  Условно незаменимaые аминокислоты
  
  Аргинин - 120
  Цистин - 30
  Тирозин - 70
  Гистидин - 40
  Proline - 130
  Глутаминовая кислота - 388
  
  Заменимые аминокислоты
  
  Аспарагиновая кислота - 239
  Серин - 100
  Глицин - 69
  Аланин - 99
  * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий
  
  В капсулах дороже и меньше по количеству штук.
  Цена из-за состава больше или из-за того, что в капсульной форме усваиваются лучше?
• #19 от OlegGRO 31 Июль, 2014 19:00
• В каждой порции Amino 2222 (2 таблетки) содержится 2,222 г высококачественных аминокислот. В данной смеси представлен полный набор незаменимых, условно заменимых и заменимых аминокислот, 500 мг микронизированных ВСАА на порцию.
  
  Amino 2222 caps содержит 22 аминокислоты. В каждые 2 капсулы 2,222 г превосходной протеиновой смеси из аминокислот, извлеченных из ферментативно гидролизованного лактальбумина, соевого протеина, концентрата протеиновой сыворотки, L-орнитина и L-карнитина.
  
  можно вопрос, зачем вам аминокислоты?
  маленький кусочек курочки содержит в 10 раз больше нужного вам
  вы надеетесь этими таблетками набрать что-то?
  это как бегать по вагону в надежде быстрее доехать
• #20 от mahAvikrama 31 Июль, 2014 19:08
• Да я аминки и не собирался покупать, вы же с ребятами подсказали уже... Куплю казеинчик, чтобы с молочком на ночь мешать, пробовал гейнер в него добавлять - спиться не очень(
  Интереса ради спросил, то есть исходя из описания, что вы давали,
   таблетки это - сырой вид (тот же протеин только прессованный)
   капсулы - подвергнутые гидролизу (разрушению связей)
  
  ???
  
  А казеинчик когда надумаю брать, возьму Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard. Может с другом на двоих возьмем банку 1800гр.
• #21 от Ха 01 Авг., 2014 01:36
• Цитата: mahAvikrama от 31 Июль, 2014 19:08

  Да я аминки и не собирался покупать, вы же с ребятами подсказали уже... Куплю казеинчик, чтобы с молочком на ночь мешать, пробовал гейнер в него добавлять - спиться не очень(
  Интереса ради спросил, то есть исходя из описания, что вы давали,
   таблетки это - сырой вид (тот же протеин только прессованный)
   капсулы - подвергнутые гидролизу (разрушению связей)
  
  ???
  
  А казеинчик когда надумаю брать, возьму Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard. Может с другом на двоих возьмем банку 1800гр.
  

      Для начала посчитай сколько потребляешь БЖУ в сутке.
     Но самое интересное, когда сам попробуешь и сравнишь. результаты.
    банку 1800гр. на двоих - по 1100 руб, 30 порций по 30г. (на месяц) - попей, попробуй.
    Потом купи 300г. креатина моногидрата - 10г./сут -300 руб. и ВСАА 250г. - по 10г. в день тренировок (5г до и 5г после) - 600 руб  - получается на месяц 900 руб. и 200р-останется на витамины.
    И после сравни разницу.
      Можно конечно почитать про аминокислоты в свободной форме, какая аминка  что "делает" почитать про строение белковой молекулы, и что происходит если не хватает аминокислотки для построение белочка. Но лучше попробовать и сравнить.
   
• #22 от Евгений Заплатинский 01 Авг., 2014 06:27
• Если есть лишние бабки бери, но и без спортпита все прекрасно будет. Я вот казеин не пью, на ночь рыбы съедаю 300 гр . и хорошо себя чувствую с утра.
• #23 от mahAvikrama 01 Авг., 2014 07:41
• Спасибо ребят за советы! ИМХО Жаль на вашем форуме репутации нет, она бы помогала в некоторых ситуациях.
• #24 от Ха 04 Авг., 2014 06:27
• Цитата: mahAvikrama от 01 Авг., 2014 07:41

  Спасибо ребят за советы! ИМХО Жаль на вашем форуме репутации нет, она бы помогала в некоторых ситуациях.
  

    Я как понимаю, чем больше звезд, тем больше репутация.
• #25 от OlegGRO 04 Авг., 2014 11:11
• это от количества сообщений
   5 тыщ анекдотов и любой будет звездатым