Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Товарищ]

Все ли форумчане питаются по 6-10 раз в день? Я читал, что многие чемпионы высокого класса не выдерживают такого графика, некоторые даже не завтракают. Хотя большинство конечно питаются очень часто.
Для кого какой порядок приема оказался эффективней?

[MOLOTOFF]

когда на массу работаю питаюсь раз 7-8 в день. Когда на диете конечно сокращаю до 4х...

[ice_cube80]

У меня обычно шесть полноценных приемов пищи, + протеинчик между ними и пачка творога на ночь...

[level 3]

Весело живете мужики. :o

[ice_cube80]

Весело живете мужики. :o

У самого то как? ???

[level 3]

Весело живете мужики. :o

У самого то как? ???

3-4 раза в сутки, на работе 1 раз( рабочий день 12 часов).

[ice_cube80]

Весело живете мужики. :o

У самого то как? ???

3-4 раза в сутки, на работе 1 раз( рабочий день 12 часов).

Понимаю.Сам работаю по 12 часов...  :'( Единственное что у меня хорошо,это то что могу без проблем каждые три часа минут на 20 сходить поесть.Зато вот времени на востановление и на отдых после работы и последующей тренировки ооочень мало,от того и прогрессирую ооочень медленно...

[P-Slon]

три полноценных приема пищи + два перекуса, перед полноценным питанием протеин соответственно три раза вдень

Товарищ, не обезательно питаться 10 раз в сутки, 6-ти достаточно в полне, а может даже и трех, главное чтоб организм, особенно если ты на массе, не испытывал чуства голода

[gantelya]

Мне кажется 10-разовое питание-из арсенала химиков.
Для натурала такое врядли оправдано.Ем четыре раза в день.Чувство голода не испытываю.

[WierMooN]

4-х разовое питание, вполне хватает. Не понимаю зачем пичкать себя по 8-10 раз, неужели такой голод?

[Александр Викторович]

Я просто себе не совсем представляю ,как можно уместить 8-10 приемеов пищи в пространственно-временном континуме. ???Когда я сделал первую инъекцию АС,я с дуру решил воплотить в жизнь 9 разовую схему питания-результат :сильнейшие боли в кишечнике, рвота на протяжении 2-ух последующих дней....от этой идеи пршлось отказаться.Я опираюсь на цифры подсчета своего дневного рациона и на соотношение и кол-во макронутриентов. Если у меня выходит 250 г белка,110 грамм жира ,400 гр углеводов,значит все нормально. Да и просто ,если условия и режим вашего бытия позволяет вам постоянно поглощать пищу 10 раз в день,то,увы,у подавляющего кол-ва человек в следствии работы или каких либо других факторов, настолько частый прием пищи просто невозможен....
Питаюсь 5 раз в день. Когда есть возможность добавляю еще один прием пищи.

[Romzes90]

ни когда не счтал просто ел каждые 120-150 минут, когда привыкаешь к такому приему пиши организм спустя это время сам требует.

[gantelya]

250 гр. белка в день не многовато? Мое мнение такое....все эти сказки про 8-10 разовое питание, огромные дозы белка, без которых масса расти не будет надуманы производителями спортивных добавок, вот и все! у меня в день выходит около 150 гр. белка при 95 кг живого веса...На "такой диете" и расту...с  57 кг.

Я кстати тоже сомневаюсь что так много надо белка.Плюс ко всему если много ешь белка-меньше ешь углеводов-а это не есть хорошо,особенно в период интенсивных тренировок.

[Imoral]

4-х разовое питание, вполне хватает. Не понимаю зачем пичкать себя по 8-10 раз, неужели такой голод?

ты не прав. нужны 3 нормальных приёма пиши+2молочки (я вроде тебе уже объяснял ;))

[Сергей Разумовский]

Я 3раза в день ем + 4раза протеин.Около 150г белка,вес 83.