Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

ИМХО,для роста нужен стресс! А самый быстрый путь - "тройка".
Потом,когда "тройка" "устанет")))) можно включить моск и поразмышлять-поискать другие пути. Но пока работает,моск можно не морщить))))) Только... Рома правильно написал - осторожно,технично,без фанатизма.

а вы что пытаетесь стрессовать?
мышцы?
если так предлагается ответить на мой вопрос выше

[Mihruta]

не факт. и не у всех.

ммм, а где еще?

[Rома]

Кстати факт-меньше знаешь крепче спишь!))) но думать нужно с самого начала,иначе у многих складывается превратное представление о том как прогрессировать. База как вариант,когда в силу жизненных обстоятельств не хватает времени на тренировки,либо высокие цели не ставятся и нужно поддержать тонус мышц

[constrictor]

Не-ет,моск.Он даёт команду на рост. Будем стрессовать мозг,через мышцы;мышцы через мозг.

[xallas]

Рома "Coleman"

здравствуйте, мне бы очень хотелось узнать кое какие детали про ваш треннинг, но увы не могу отправить личное сообщение..тупит изза ковычек в вашем нике..
возможно мы сможем поговорить с вами по майлу?
заранее спасибо

[xallas]

или по аське..если вам так будет удобней

[пацик]

Вы натурально тренируетесь? Можете ответить в личку.

я когда только только зарегился на форуме, ему этот вопрос в личке задал))

[Rома]

Вы натурально тренируетесь? Можете ответить в личку.

я когда только только зарегился на форуме, ему этот вопрос в личке задал))

вы не первые с этим вопросом)))) думается и не последние, к тому же, я сейчас кое-что хочу проверить, будет еще о чем поговарить))

Тем более что своё мнение насчет тренировок я ни раз уже тут высказывал, насчет индивидуального подхода, подбора упражнений и т.д и т.п

[Zafator]

все без исключения программы на массу основаны на присяде, становой, жиме лёжа. а то что не основано на "базовых" то не имеет право вобще называться программой на массу.

Я делаю жим лежа. Боюсь делать присед и становую так как рост у меня не высокий и хотелось бы прибавить ещё 6-7 см

[Патриот]

А мне вот интересно всегда, как это присед и становая влияют на уменьшение роста. Я вот делаю и во мне 188 см. и делать начал с 13 лет. Не будешь делать не будет ни силы, ни массы. Самое основное это спина и ноги, если они будут слабые и не развиты, даже на бицепс со штангой нормально не сделаешь.

[AnatolyR]

Не будешь делать не будет ни силы, ни массы.

[Unis]

бедный-бедный дядя Толя. скоро весь лоб расшибет, а все бестолку...  
про вопрос... безусловно, разводкой можно заменить жимы, но для внутренней части грудных мышц лучше все-таки подходит кроссовер

ммм, а где еще?

хорошо, если что качаешь - то и растет, совсем везет - если растет то, что не качаешь, а бывает и со специализацией ничего не растет - на то он и оргханизмь.... у каждого свой.

[ГреК]

Рома, а не затруднит ли тебя выложить свою программу?

[Rома]

Рома, а не затруднит ли тебя выложить свою программу?

с телефона писать долго, если интересует-пиши в асю, пообщаемся на эту тему

[ivanson]

Вопрос как будто с подкавыркой)) разумеется я натурально тренируясь и более того,не устаю повторять что химия вообще ни к чему,если вы не профессиональный атлет. И вообще,если честно,такое развитие как у меня,будь оно на химии-позор! Дело просто в том как тренироваться!
Считаю что в тренинге куда больше интересных и важных аспектов, чем обязательное выполнение большой тройки! Но опять же,все зависит от целей! Я например,хочу хорошо выглядеть, и ко всему этому быть здоровым, именно в правильном понимании этого слова.
Жалко что раньше не исключил тяжелые жимы и приседы с тягами,было бы здоровья побольше. Такие вещи только под присмотром опытных людей можно делать.

Остается только позавидовать Вашему упорству и достижениям белой завистью, а у вас есть фотки где Вам лет 14-15, просто посмотреть как вы выглядели. И еще хочу сказать что Вы генетически одаренный человек, и могли бы достичь очень серьезных результатов в бодибилдинге, я имею в виду профессиональном. Но Вам это не нужно и я с Вами полностью согласен.