я надеюсь ничего страшного не будет если я продолжу тему автора, т.к. у меня очень схожая проблема
мне 25, рост 179, вешу 55кг.в данный момент безработный, но работал до этого 3 года на подвижной работе (цех по переработке пластика) работа была парой физическая, но лишь парой.до этого ещё работал грузчиком металлолома (не скажу что из меня хороший грузчик, но друзья брали с собой).но из-за моих физ данных мне было тяжело, парой два дня отходил.
сейчас мне хотелось бы набрать хотя бы 10кг веса.вообще виду поганый образ жизни, сидячий, интернет зависим.но даже когда у меня были длительные промежутки в работе, месяц, два, три, один раз было 8 месяцев, я сидел дома, не тратил энергию ни на что, при этом питался как обычно (о своем плохом питании расскажу ниже) но не набирал "ни грамма веса".вообще по моему никогда не превышал отметку в 57кг. кушал не то что после шести, на ночь, перед сном, ночью.
теперь про питание, никогда себя в принципе не давил пищей, ел до насыщения. парой бывало что наедался до сыта и у меня в таком состоянии появляется отдышка, становится тяжело дышать и тяжесть в животе, меня просто валит на диван прилечь, где могу просто вырубиться на несколько часов.даже на физ. работе, во время перерыва я не могу, не то что бы прилично покушать, даже средне, в меня еда просто не лезет, а если напихать, то после при поднятии тяжестей может просто вырвать, такое уже бывало, поэтому насильно не запихиваю.
я не курю, никогда не курил, алкоголь, ну я бы сказал не употребляю, ну 3-4 раза в год в малых количествах (3-5 стаканов вина) по праздникам или датам когда не могу отказать, ну и пиво может выпью 1-2 раза в год 1-2 бокала.алкоголь как бы и желания нету употреблять и при употреблении начинает мутить.что по поводу наркотиков, единственным своим наркотиком могу назвать компьютер.
сейчас не работаю, были проблемы с желудком.но вот сейчас собираюсь выйти на работу и у меня есть два варианта, одна не постоянная, но физ тяжелая, для меня, это грузчиком.вторая на стройке, постоянная, подвижная, временами может быть физ.
можете мне посоветовать какое то спортивное питание, препараты что бы набрать немного веса, жира, чего угодно (пивной живот не предлагать)
я прочитал тему, некоторые спрашивали про паразитов, отца.на наличие паразитов я сдавал анализы дней 10 назад, ничего не нашли, только деньги выкинул, мне было бы спокойнее если бы нашли.отец не толстый но упитанный, я бы сказал немного полный, по ниже меня ростом, слегка, и под сотню кг я думаю, мама тоже не худая.мне все говорят что я в дедушку по отцовской линии, говорят что он тоже был худым и жилистым, ну про себя я тоже слышал, говорят что жилистый.
может мне стоит принимать что то типа on whey 100% gold standart во время работы или при каких то других обстоятельствах, или что то другое посоветуете.
в спортзале не занимался, финансовой возможности нету, да и на большое кол-во препаратов тоже в принципе, но набрать немного веса хочется)
Автор
Тема: Набор массы с помощью спортивного питания (Прочитано 9470 раз)
