Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ig777]

Принимаю NO-Xplode перед тренировками.
Хочу добавить креатин моногидрат к моим спорт.  добавкам.

Как лучше :

1. NO-Xplode переде тренировкой, после 3-4г. (креатин моногидрат) . В дни отдыха 5г. креатина (моногидрат).

2. NO-Xplode переде тренировкой. В дни отдыха 5г. креатина (моногидрат).

3. Есть способ лучше совмещать NO-Xplode с креатином (моногидрат).

Посоветуйте пожалуйста, как лучше быть?

[OlegGRO]

вы футболист?

 http://ironman.ru/php/articles.php3?article=381

[Work as long as you breathe]

Перед тренировкой креатин+NO.
На ночь креатин.
В дни отдыха днём креатин, на ночь креатин.
В дни отдыха треть порции NO.

[ig777]

вы футболист? вариант 2

 http://ironman.ru/php/articles.php3?article=381

Да, 11 лет футбола .
А сейчас так вышло , что нужно набрать массу.

[OlegGRO]

тогда вариант 1

[ig777]

Перед тренировкой креатин+NO.
На ночь креатин.
В дни отдыха днём креатин, на ночь креатин.
В дни отдыха треть порции NO.

NO+ 2,5 г. креатина перед тренировкой.
На ночь 2,5 г. креатина.
В дни отдыха 2,5 г. креатина днём и 2,5 г. креатина на ночь.

Такое кол-во креатина подойдет или стоит увеличить ? (вес 70 кг)

Спасибо за альтернативный способ.

[ig777]

тогда вариант 1

В 20г. NO примерно 1,5 г. креатина (с транспортной системой)
Тогда после тренировки 3-4г. креатина (моногидрат) будет достаточно или стоит уменьшить/увеличить кол-во моногидрата  ??

[OlegGRO]

тогда вариант 1

В 20г. NO примерно 1,5 г. креатина (с транспортной системой)
Тогда после тренировки 3-4г. креатина (моногидрат) будет достаточно или стоит уменьшить/увеличить кол-во моногидрата  ??

на 70 кг футболиста, что 4 , что 5 грамм - без разницы

5 грамм вне зависимости от тренировки с утра - нормальный режим
NOX перед тренирокой и всё.

[ig777]

на 70 кг футболиста, что 4 , что 5 грамм - без разницы

5 грамм вне зависимости от тренировки с утра - нормальный режим
NOX перед тренирокой и всё.

Спасибо за чётко-изложенный совет !