Если я принимаю протеин после трени.,это еще не значит,что я считаю его самым главным в прогрессе,просто так удобнее.Жил бы я в 5 мин.от зала,стоило бы молоко -10р.за литр,не портился бы творог - выбор был бы очевиден. Вот такая история: вижу,что 60-ти киллограмовые эктоморфы,видя как я потребляю гейнер или протеин после тренировки,думают:"Аааа! Это он такой здоровый потому что всякие там порошки в шейкере разводит и пьет после трени. Вот в чем причина-то!". В то время как на тренировке они не занимаются а болтают или отдыхают между сетами по 5-10 мин(в общем дурака валяют,не все, но есть некоторые). Я выбрал БАД,потому что он удобен.
Бу®жуй™,послушать вас,так получается что можно просто потреблять вышеперечисленные БАДы, не уделяя особо внимание интенсивности трени.,правильному питанию и отдыху.В совокупной пользе я бы распределил так:возьмем гарантию прогресса за 100%,тогда 30% успеха - это интесивная правильная тренировка,30% - отдых,30% - сбалансированное питание,10% - БАДы.Такое мое мнение...
P.S.:Не надо называть меня клоуном только потому,что я когда-то там согласился с Сергиусом,понимаю конечно,у вас там какие-то разногласия,я тут не при чем,не собираюсь и не собирался к кому-то подлизываться.
Согласен,что вообще без БАДов на пути к большому успеху не обойтись,но и молиться на них не надо.
-60 гр., сывороточного изолята в день(от 90% и выше)-30 гр.,между завтраками и обедом,и ещё 30 граммов между обедом и ужином(плюс 30 гр., в тренировочный день*-сразу после тренировки*)
Прекращайте быть клоунами и не образованными,в этом виде спорта
Т.е. те, кто НЕ пьет протеин по Вашей рекомендации - клоуны?
P.S.>
По-моему человек написАл
это далеко не главное, а не
не нужное, или бесполезное.А Ваша "рекомендация" ничем не отличается от рекомендации производителей спортпита на упаковке... .
Вы думаете все Колеманы и Катлеры и др.профи на заре своей карьеры становились такими из-за БАДов? Чушь! Вот вам явный пример:вы хоть раз видели тренировку Колемана,Ятса,или кого-то еще из высшего дивизиона - они выкладываются на 100%,отдавая все свои силы. Только не надо опять заводить эту шарманку про АС....Меня эта хохма уже достала....
Товарищи, спасибо всем за очень полезную информацию.Читать было интересно.
P.S.:Согласен с Сергиусом по поводу того,что БАДы(креатин,BCAA,глютамин,AMINO и пр.) после тренировки - это далеко не главное.
Вы точно в этом уверены?
Рекомендую просмотреть тему Фитнес от Бу®жуй™ О приёме протеина(как минимум)сказано более точно(тем более это одна из рекомендаций Остапенко Л.А).Прекращайте быть клоунами и не образованными,в этом виде спорта(если как физкультурник,можешь и плавленный сырок есть).О пользе ВССА и Аминок(жидких),Вам обьяснять я вижу безсмысленно. 
Ничего личного.
А как же Ваш ответ ранее...
Принимаю протеин до и после тренировки и иногда перед сном(в основном,сывороточный.Казеин у нас отродясь не продавался).
Принимаю иногда прот. перед сном потому,что в нем нет жира и углеводов,он немного дешевле обезжиренного молока,в основном перед сном ем творог. Протеин и гейнер лишь дополняют мое питание, пока деньги есть,не думаю, что если исключу их,то сильно остановлюсь в прогрессе.Немного замедлюсь - может быть.
Начал покупать добавки 3 мес.назад, буду покупать еще 3 месяца -вот и посмотрю за полгода так ли они работают,как о них пишут.
А за клоуна(это не лично к Вам,утрировал),так как слушать "картонных" качков утомляет.Тем более когда их результаты визуально-призрачны.
По именам можно перечислить? А то как-то не красиво. Ссылка идет, а конкретики нет. Это КТО?
Вы просто недоберёте свой рацион в ккал., как минимум,при этом как минимум потеряете 1кг мяса.
Если бы не знал не советовал.Это рекомендация не моя,а проверена временем.Далее обсуждение для меня,пустая болтовня.Так как 90%(читая посты)не знают как правильно питаться,когда и сколько.Ваше время и Вы его теряете...
Ну я с Вашим мнением пить протеин 3 раза в день не согласен... . Это ок. 80 гр. белка дополнительно, +5приемов пищи по 35-45 грамм (ок. 200) = 280 грамм в день ... не многовато будет? Для фитнесиста с весом 70-75кг?? (4 грамма на кг веса??).
P.S.> И на счет "образованности" ... у Вас есть диплом ВУЗа? (ГЦОЛИФК, Лесгафта, ВИФК)??
Если Вы отталкивались от своего рациона, то надо было это указать (мол, рекомендация для меня или веса в 100 кг), а получается как-то категорично: "вот так, и никак иначе".
Чет я подозревал, что профиль странный ... .
Такое ощущение что я общаюсь со спринтером,по конькобежному спорту в классическом многоборье.
Это как так...?
Вот поэтому я и не люблю клоунов.Ничего личного.Будут результаты и успехи,будем говорить,а пока-пока
А ПРИХОДИТСЯ. Вот видите - чуть что, идет ссылка на профиль, ("...Будут результаты и успехи,будем говорить,а пока-пока ...").
Профиль - это для тех, кто туда смотрит, если человеку интересен профиль - он будет делать выводы на основе циферок в графах "жим/рост/бицепс".
А если судить о человеке по "достижениям" - то прав тот, у кого бицепс больше. Причем прав во всем.
P.S.
Бедро-56,5(наверное одни бёдра весят по 30кг,а что остальное?
56,5 см никогда столько весить не будут, ибо это слишком мало... . Там же написано - фотошоп!
Тем, кто понимает сколько там см - ничего объяснять не надо, а те, кто смотрит в профиль увидят 56,5 см.
Чисто для сравнения - спринтер с большой ногой (за 70 см) при росте до 170.
Если Вы отталкивались от своего рациона, то надо было это указать (мол, рекомендация для меня или веса в 100 кг), а получается как-то категорично: "вот так, и никак иначе".
Уважаемый Mr.Bean
Заполняя свой профиль не ошиблись не в чём?
Рост-174
Вес-67.5
Бедро-56,5
Бицепс:32,5
-При таком росте иметь смешной вес и при этом бедро-Бедро-56,5(наверное одни бёдра весят по 30кг,а что остальное?*)Не говоря уже про Бицепс:32,5.
-Такое ощущение что я общаюсь со спринтером,по конькобежному спорту в классическом многоборье.А если нет,то полная диспропорция не только тела,но и развития м-групп.Полный абсурд*.
Вот поэтому я и не люблю клоунов.Ничего личного.Будут результаты и успехи,будем говорить,а пока-пока 
Если Вы отталкивались от своего рациона, то надо было это указать (мол, рекомендация для меня или веса в 100 кг), а получается как-то категорично: "вот так, и никак иначе".
-Если Вы внимательно читали тему Фитнес от Бу®жуй™,там указано-что ещё раздел не готов полностью(не буквально)*.И то что есть там,это всего лишь 5% всего материла,если не меньше.
Визуальное Уважение на форуме,вызывает только ник ГоДзИлО *(один из немногих) 
.
Товарищ, так у вас же у самого бицепс только 42.5... (т.е. жим на 110-120) ой как мало... и визуально вы что-то не очень... Это показатель Ваших знаний?
И что значит "не внимательно читали мои посты"? Вы тренер? А! Вы МОДЕРАТОР. И можете меня забанить...
У Вас в в профиле указан стаж 5 лет. Пять лет чего? тренировок вообще? Тренировок других людей или как? А у меня стаж 12 лет. И что из этого? А у Бина стаж 1 год, а знает он больше чем я.
Вот этот Ваш, простите ради бога, понт про Ваши посты и клоунов просто убивает.
Я без добавок умел рабочие веса 120, 140, 160. Вообще без добавок, только на витаминах. И весил 85 кг (или около того). Поэтому Ваши высказывания мной лично воспринимаются как вопиющая безграмотность, отсутствие опыта, и просто невоспитанность. Я лично от Вас за последнее время мало услышал полезных советов, не говоря о конструктивной критике, а вот высказываний вроде "клоунов" что-то сильно поприбавилось.
Буржуй, что за гон?
Вы свои фото выложите в красе, а потом других просите! Такой же виртуальный как и я (с одной разницей - модератор), только я не кричу "клоуны" и "мои посты", а не отвечаю если считаю что этого делать не надо. Вы чем хороши? Ваши достижения и результаты представьте, чтоб мы понимали - да. товарищ называть нас клоунами имеет полное право. а так одни разговоры причем не в кассу
Бу®жуй™:-Читайте о моих фото тут:--->
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130559.msg151184#new (будут ещё не учитывая галерею,на сегодняшний день* 2-годовалой давности).И поймите правильно,тут по фени-не разговаривают(при мне точно*).По этому пока 1-ое предупреждение,как от модератора*.
-Почему называю,так причин много,просто Вы их не видите.Давайте приглашу Вас в гости,на состояние и композиции Вашего тела+антропометрических Ваших данных*.(лично отпишу тут если был к Вам не прав*.
Опять детсад,вот если Вы тогда МЫ*.Так покажите-докажите(!)*.
А для умственного анализа,прочтите все мои посты,за всё время-они довольно чётко изложены.
Далее следите за разделом:--->
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130559.msg151184#new Удачи Вам.p\s простите отвечаю тут,экономия места для полезной информации...
Rumata
-Почему называю,так причин много,просто Вы их не видите.Давайте приглашу Вас в гости,на состояние и композиции Вашего тела+антропометрических Ваших данных*.(лично отпишу тут если был к Вам не прав*.
Опять детсад,вот если Вы тогда МЫ*.Так покажите-докажите(!)*.
В общем пока Вы свою антропометрию лично не подтвердите - Вы ... , ну это как минимум.
Как все это к Питанию после тренировки относится - не понятно... . Причем тут профили, клоуны и фото - тоже не ясно. Или компетентным мнением обладают только люди, прошедшие тестирование в ЕАМ? Тогда форум надо делать закрытым и не давать выражать мнение пришлым людям.
Всего-то человек сказал:
Товарищи, спасибо всем за очень полезную информацию.Читать было интересно.
P.S.:Согласен с Сергиусом по поводу того,что БАДы(креатин,BCAA,глютамин,AMINO и пр.) после тренировки - это далеко не главное.
и сразу "в лоб":
...Прекращайте быть клоунами и не образованными,в этом виде спорта(если как физкультурник,можешь и плавленный сырок есть).О пользе ВССА и Аминок(жидких),Вам обьяснять я вижу безсмысленно....
Господа, вам не кажется,что в последнее время,разговор скатывается к фото? Как бы тема не называлась,в конце - хрень какая-то,с фотошопом,мутными призывами,завуалироваными оскорблениями и мутными же обвинениями в некомпитенции.
В чём причина-то,а?!! Раньше спокойнее как-то было. Или это весенее обострение? Осенью такая же шляпа была. Тенденция однако.
Вопрос немного не по теме:что означают(расшифруйте) абревеатуры "ЧУС" и "ИМХО"?
дервиш
Это от неуверенности в правильности своего мнения.