-
Почему нужно делать перерыв в приеме спортпита?
от
Lankaster17
17 Март, 2009 21:37
-
Народ, не раз слышал ,что нужно делать перерыв в приеме креатина и даже протеина(в виде гейнеров или белковых концентратов), почему так?
-
#1
от
FDGH
17 Март, 2009 21:49
-
наверное чтобы привыкания не было, даже при приеме витаминов делают перерывы
-
#2
от
IQuest
17 Март, 2009 21:55
-
При преме витаминов делают перерыв, потому что переизбыток витаминов так же плохо, как и недостаток. Про перерывы в приеме протеинов не слышал.
-
#3
от
александр т.
17 Март, 2009 23:14
-
А креатин без перерыва принимать только деньги переводить и для организма это вредно. Креатин действует ограниченное время и через месяц полтора его дополнительное употребление уже не влияет на рост массы и силы.
-
#4
от
Mr.Bean
17 Март, 2009 23:38
-
Микрофлору кишечника восстановить не помешает ... . Так что прием БАДов (протеина в том числе) стоит проводить периодами.
-
#5
от
ОК
17 Март, 2009 23:51
-
Микрофлору кишечника восстановить не помешает ... . Так что прием БАДов (протеина в том числе) стоит проводить периодами.
Есть специальные БАДы, протеины, которые содержат клетчатку и другие добавки для нормального функционирования желудка.
Может стоит просто менять добавки?
-
#6
от
ОК
18 Март, 2009 23:52
-
Анус ты бы конкретно, что нибудь посоветовал.
Что на что менять, в каком порядке, при каком цикле.
Но гейнеры я не пью и не пробовал.
-
#7
от
EuroBUZZ
19 Март, 2009 01:15
-
Из общения с несколькими тренерами вынес, что перерыв в приеме спортпита нужен обязательно, дабы избежать привыкания организма к такого рода подпитке. Оставить можно только протеин и аминки, все остальное 8 недель пьешь и 1,5-2 недели перерыв. На "экспертность" не претендую, за что "купил" за то и "продал". Знатоки, поправьте, если что не так.
-
#8
от
southerton
19 Март, 2009 11:49
-
Необходимо делать перерыв в приеме спортпита до получения нового журнала мускл и фитнесс и получении очередной порции промывки мозгов из него.
-
#9
от
southerton
19 Март, 2009 11:50
-
Из общения с несколькими тренерами вынес...
А я из общения с несколькими тренерами вынес две штанги и 6 блинов к ним.
-
#10
от
EuroBUZZ
19 Март, 2009 16:02
-
Из общения с несколькими тренерами вынес...
А я из общения с несколькими тренерами вынес две штанги и 6 блинов к ним.
Я действительно рад за вас =) Ваша абсолютная и неподдельная крутость не вызывает у меня и тени ничтожных сомнений. Но речь не об этом...
-
#11
от
александр т.
19 Март, 2009 19:57
-
Тот же креатин требует перерывов в приёме. Любые стимуляторы требуют циклического приёма.
-
#12
от
ОК
19 Март, 2009 22:19
-
Тот же креатин требует перерывов в приёме. Любые стимуляторы требуют циклического приёма.
Полностью согласен. Нужно цеклировать прием не только стимуляторов и спортивного питания, но и обычной еды.
На завтрак одно, на обед другое, а на ужин терье и т. д.
И все должно быть в меру.
Естественно креатин всю жизнь принимать каждый день и по 10-20г. не стоит.
После массанаборного или сылового цикла с креатином не плохо перейти на сушку с принятием ЭКА, слабых мочигонных трав как Cuts 2, а потом сново креатин и т. д.
Народ, не раз слышал ,что нужно делать перерыв в приеме креатина и даже протеина(в виде гейнеров или белковых концентратов), почему так?
С протеином тоже самое. Сейчас очень большой выбор. Надо переходить с одного протеина на другой.
Есть не плохие фитнес коктейли которые содержат мала белка 25% и полезные для желудка пронаболики, клейтчатку и т.д. и есть другие коктейли.
Сначало нужна определить, что такое спортпит.
Может для кого-то это АС, а для кого-то простой творог.
Но все должно быть в меру.
И потребление бел/жир/угл должно переодически меняться.
Иногда стоит вобще отказаться от еды.
-
#13
от
Восставший
19 Март, 2009 22:23
-
to loboda
Ты в своих ответах в различных темах говорил что иногда садишься на голодовку, в каких целях, как часто и при каких циклах ты ее используешь?
-
#14
от
ОК
20 Март, 2009 00:03
-
Больше 36 часов я не голадаю, и сейчас я это делаю редко, после праздника или по настроению.
самое большое, я голодал 3-4 суток, но это было очень давно.
Сидел на полуголодной диете, 1л. сока с водой/сут. - 10 дней + один день в начале и после голодовка, но тоже очень давно.
Оснавная цель снижение веса.
Говорят, что это иногда полезно для организма. Один день голодовки на эфективность многповторной тренировки не влияет.
Естественно когда работаешь на массу голодать не стоит. Но потери в силе думаю не будет.
Длительное и сильное снижение потребление суточных калорий, особенно с кол-вом углеводов менее 80-100г./сут. не жилательно.