Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rolo_tomassi]

Здравствуйте!
Какие добавки полезных жиров можете посоветовать? Обязательно ли покупать продукцию производителей спортивного питания или в данном случае можно обойтись тем, что предлагается в обычных аптеках (рыбий жир)?

[Rekless]

Можно обойтись рыбой и растительными маслами вообще.
Можно брать омеги в аптеке или магазинах спорт пита, или сразу витаминные комплексы с омегами, кому уж как больше нравится.

[phil margera]

Аптечный допель герц норм. Все омеги присутствуют и неприятной отрыжки после него нет

[llleFF]

Аптечный допель герц норм. Все омеги присутствуют и неприятной отрыжки после него нет

Мне тоже Допел герц симпатизирует. Его проглатывать легче(капсулированные), почему то, чем те, что шариками идут (вечно застревают в горле)  . А еще достаточно одной капсулы, а шариков надо 5.

[phil margera]

Это мелочи конечно, для меня главное отличие в том, что после этих шариков отрыжка препротивная.

[topmanager]

Льняное масло, в аптеке 70 р за 500 г, обязательно холодного отжима и с осадком - самое то! по 1 ч.л. в день, особенно на сушке. Даже овощные салаты заправляю. Девушкам - особенно надо на него внимание обратить.
ИМХО - рыбий жир противный, а в капсулах - слишком очищенный и дорогой.

п.с. ...масло храним в холодильнике. А от 25 г сливочного масла по утрам (как в армии) еще никому плохо не было.Хотя нам в десантуре давали 35 г утром и 25 г вечером - оно и понятно: удвоенный паек. Нагрузка то была ого-го...
Так что животные жиры тоже нужны.

[Артур Б]

Если рацион обогащен мясными продуктами, то животных жиров и так будет предостаточно! А в армии диета не сбалансирована, там главное калорий для жизнедеятельности набрать, а с чего это уже другой вопрос!

[topmanager]

Если рацион обогащен мясными продуктами, то животных жиров и так будет предостаточно! А в армии диета не сбалансирована, там главное калорий для жизнедеятельности набрать, а с чего это уже другой вопрос!

никто из моих знакомых, которые приходили из армии до или после или вместе со мной - никто не имел проблем с избыточным весом, обвисшего живота, двойного подбородка... все это получают на гражданке. и не надо мне говорить про возраст, типа с годами все меняется. есть и в 18 лет жиртресы, а в 60 лет - гераклы. Отговорки (отмазки) у лентяев всегда найдутся.
так что тут бы я поспорил...

... а жир в мясе и сливочное масло - это совсем разные вещи.

[Артур Б]

Я про жиртрестов и не говорил вообще то) я просто подкорректировал ваши слова. В нашем деле,я имею в виду строительство тела,  именно мускулистого. Суточный калораж, по возможности, лучше дополнять Белками и Углеводами, чем жиром-Особенно животными))В армии много беготни, работают на выносливость и адаптацию к любым жизненным условиям, особенно в Десантуре. И для такой работы жир прекрасный-высококалорийный  источник энергии. А говорить, что в мясе и в молочных продуктах разные жиры, ну Животный жир - он и в Африке животный, если не углубляться в биохимию.

[Стасян]

А по мне так Omega от Ultimate  самое то, ничего больше выдумавать не надо и стоит недорого