Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[EtoProval]

Купил себе Креатин от Weider. Maximum Krea-Genic в капсулах.
Написано по 4 капсулы в день. В какое время суток пить его? Чем запивать?
Заранее спасибо.

[ОК]

Купил себе Креатин от Weider. Maximum Krea-Genic в капсулах.
Написано по 4 капсулы в день. В какое время суток пить его? Чем запивать?
Заранее спасибо.

Принимаем до и после трени с ВСАА и простыми углеводами (гейнер, виноградный сок).
 В дни отдыха утром и перед сном с стаканом сока.

[EtoProval]

Купил себе Креатин от Weider. Maximum Krea-Genic в капсулах.
Написано по 4 капсулы в день. В какое время суток пить его? Чем запивать?
Заранее спасибо.

Принимаем до и после трени с ВСАА и простыми углеводами (гейнер, виноградный сок).
 В дни отдыха утром и перед сном с стаканом сока.

Т.е. в день тренировки 2 принимаем ДО тренировки и 2 ПОСЛЕ? До тренировки мне запивать соком?
Просто я принимаю гейнер после тренировки в течении 30 минут, до неё ничего не ем, кроме обеда за час-два до тренировки.

А то что на ночь - это не вредно? ну т.е организм же должен отдыхать, а он будет перерабатывать.

[45Alex]

Купил себе Креатин от Weider. Maximum Krea-Genic в капсулах.
Написано по 4 капсулы в день. В какое время суток пить его? Чем запивать?
Заранее спасибо.

Принимаем до и после трени с ВСАА и простыми углеводами (гейнер, виноградный сок).
 В дни отдыха утром и перед сном с стаканом сока.

Т.е. в день тренировки 2 принимаем ДО тренировки и 2 ПОСЛЕ? До тренировки мне запивать соком?
Просто я принимаю гейнер после тренировки в течении 30 минут, до неё ничего не ем, кроме обеда за час-два до тренировки.

А то что на ночь - это не вредно? ну т.е организм же должен отдыхать, а он будет перерабатывать.

А он та зачем вам? Жирку хотите на талию бросить? Вроди с весом всё впорядке. 

[45Alex]

А с чем связано ..... что до трени ничего не едите?

[EtoProval]

Купил себе Креатин от Weider. Maximum Krea-Genic в капсулах.
Написано по 4 капсулы в день. В какое время суток пить его? Чем запивать?
Заранее спасибо.

Принимаем до и после трени с ВСАА и простыми углеводами (гейнер, виноградный сок).
 В дни отдыха утром и перед сном с стаканом сока.

Т.е. в день тренировки 2 принимаем ДО тренировки и 2 ПОСЛЕ? До тренировки мне запивать соком?
Просто я принимаю гейнер после тренировки в течении 30 минут, до неё ничего не ем, кроме обеда за час-два до тренировки.

А то что на ночь - это не вредно? ну т.е организм же должен отдыхать, а он будет перерабатывать.

А он та зачем вам? Жирку хотите на талию бросить? Вроди с весом всё впорядке. 

Больше массы хочу.
А что принимать перед тренировкой?
Я ещё не начал ничего принимать, вот только с сентября планирую.
Просто как бы я хотел принимать между завтраком и обедом и между обедом и ужином - это в обычные дни.
В дни тренировки между завтраком и обедом и после тренировки.

Или посоветуете другой график приема спорт. питания?

[45Alex]

Ну теперь понятно, вы хотите ЖИРОМАССУ. Судя по вашим вопросам и ответам, вам надо сначала питание своё ставить нормально, а потом уже ..... заморачиваться с добавками.
И ещё масса это понятие .... растяжимое  , она и из жира может быть.

[45Alex]

А что принимать перед тренировкой?
Я ещё не начал ничего принимать, вот только с сентября планирую.
Просто как бы я хотел принимать между завтраком и обедом и между обедом и ужином - это в обычные дни.
В дни тренировки между завтраком и обедом и после тренировки.

Или посоветуете другой график приема спорт. питания?


С утра изолят, потом завтрак, тренировка .... после (через 30 мин) изолят, потом обед, полдник, первый ужин, 2 ужин (лёгкий) и на ночь протеин.  
И не забивай себе голову пока....... креатином.

[vadim28]

Я собираюсь с креатином "лишиться девственности",
но вот пока читаю, о пользе и непользе 

Вроде о побочках нигде не нашел, так, фрагментарные сведения,
ничем не подкрепленные.

Основной вопрос такой, после окончания курса приема,
из организма выходит вода. И что,  объем уменьшается, силовые тоже?
Что же остаётся?

[45Alex]

Я собираюсь с креатином "лишиться девственности",
но вот пока читаю, о пользе и непользе 

Вроде о побочках нигде не нашел, так, фрагментарные сведения,
ничем не подкрепленные.

Основной вопрос такой, после окончания курса приема,
из организма выходит вода. И что,  объем уменьшается, силовые тоже?
Что же остаётся?

Побочек не замечал, разве что .... первые дни болит голова на трени (цитрамон и нет проблем). Моногидрат принимай, все эти алко и им подобные ..... просто выкачка денег из клиента.
Вы что думаете, с креатина заливает водой?  Если грамотно выдержать "отдых" от него и принимать ..... то всё и так останеться и не заметите падение силовых. Можно месяц "отдыхать", а можно создать креатиновый дефицит в организме ..... на неделю и по новой. 

[уфимец]

Основной вопрос такой, после окончания курса приема,
из организма выходит вода. И что,  объем уменьшается, силовые тоже?
Что же остаётся?

кости

[EtoProval]

Ну теперь понятно, вы хотите ЖИРОМАССУ. Судя по вашим вопросам и ответам, вам надо сначала питание своё ставить нормально, а потом уже ..... заморачиваться с добавками.
И ещё масса это понятие .... растяжимое  , она и из жира может быть.

Питание есть, график тоже.
Просто ответьте на мой вопрос и тема себя исчерпает.

Просто у меня график сложноват из-за института.
Утром завтрак в 7 где то, обед в час примерно и тренировка в 4-5 часов, в 8 ужин.

вот и планировалось принимать гейнер в дни отдыха где то в 10-11 часов и 4-5 вечера.

вот и встал вопрос о приеме креатина, т.е в какое время в дни тренировок и чем запивать и в какое время в дни отдыха и чем запивать.

Заранее спасибо.

[AnatolyR]

вот и встал вопрос о приеме креатина, т.е в какое время в дни тренировок и чем запивать и в какое время в дни отдыха и чем запивать.

Заранее спасибо.

принимайте, когда вам удобно
каждый день

[vadim28]

Основной вопрос такой, после окончания курса приема,
из организма выходит вода. И что,  объем уменьшается, силовые тоже?
Что же остаётся?

кости

Ответ мощный. Вы стараетесь просто число сообщений поднять?
Вопрос то, был задан по существу.
ЧТО ОСТАЁТСЯ ПОСЛЕ КУРСА ПРИЁМА КРЕАТИНА, расскажите кто пробовал.
Вода вышла, силовые немного вниз, вес немного вниз и объёмы тоже.
Вопрос - насколько формы и силовые будут отличаться после приёма?

[razzzvedka]

да у всех по разному может быть. есть даже вероятность что он не окажет никакого эффекта. нужно просто брать и пробывать. что касается употребления в дни тренировок - так как написано в аннотации. где написано до и после где за пол часа до и сразу после. в дни отдыха как удобно. все это уже не раз обсуждалось тут. я думаю по-этому уфимец и написал такое.